初夏的一天早晨，我突然發現自己躺在床上動不了了。腰部稍有彎曲和用力，就會劇痛。
在我老公的全力幫助下，我去了醫院，拍了片子，結論是腰間盤突出。醫生開了一些藥，讓我回家臥床休息。說一週後會緩解，半個月後會慢慢好起來。醫生還說，這種病主要是不良習慣引起的，當然和年齡有關，中年的常見病，不能完全根治。
正如醫生所說的，半個月後我開始下地走路，做些不用彎腰和用力的家務。
病是暫時好了，可是到底是哪些不良習慣引起的呢？老公指出我的一個習慣，我喜歡半躺在沙發的妃位上玩手機看電視，幾年來一直如此。
後來我在網上看了一些關於腰間盤突出的資料，說半臥式睡姿，看似舒服，其實是最傷腰間盤的。
前幾天，看到一篇文章，一廣東男子腰部疼痛，久治不愈。後來醫生跟他聊天專門聊生活習慣。談到了如廁習慣，這個男子有潔癖，大便後習慣不斷地擦拭屁股，一次大便會擦上十多次。醫生說，這正是問題所在。這個病人胸椎和肩膀都有問題，擦屁股的時候強行扭腰動作，腰椎關節面不斷受壓，腰間椎盤不斷重複損傷。
坐姿，睡姿，習慣動作，負重……脊椎受力不均衡，體重的增加，等等都有可能引發腰間盤突出或者腰肌勞損……
重視起生活中的小細節，及時糾正生活中的不良習慣吧，人到中年，且行且謹慎！
圖片來自網絡
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