一個人如果氣血不足，整個人就會沒有精氣神，看上去面色不好不健康，如果想要肌膚白裡透紅，就要補充身體裡的氣血，那麼如何通過食物補氣血呢？今天小編就給大家推薦4種可以補血的食物。
1.紅棗補氣血
紅棗具有補氣補血的功效，在日常生活中，可以直接使用或者製作甜食都是很好的食材選擇，只要身體有各種氣血不足的跡象，人們往往會通過吃紅棗來補充氣血，既方便又快捷。
2.龍眼補氣血
龍眼具有很好的補氣養血的功效，也是滋陰壯陽的上品。如果女孩經常患感冒，月經延遲甚至月經充血疼痛，在每次月經的前幾天喝些桂圓紅棗湯可以改善上述症狀。
3、阿膠補氣血
阿膠補血功效顯著，有“補血聖藥”之稱。阿膠味道也好，阿膠入脾經、脾經、肺經，是補氣益腎、滋陰補血的佳品。對於血虛，咳嗽，吐血，便血，月經不調的病人有良好的治療效果。
4.豆奶補氣血
豆漿作為生活中常見的飲料，富含多種營養元素，不僅能補充氣血，還能延緩女性月經週期。為了充分利用豆漿，最好在早上喝豆漿。
想要有一個好的氣色，可以看一下本次小編跟大家的分享，以上分享的幾款食物，在日常當中也是比較多見的，而且對於我們補充氣血有很好的幫助。可以當作早餐或者飲品來適當地補充氣血，煲湯製作甜品都是有很好的效果。
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