心臟不好？專家：多吃2紅，少做2事，牢記3個字，心臟慢慢好起來
心臟作為五大內臟之一，它的重要性不言而喻。然而越是重要，就越是脆弱。因為心臟已經猝死的人多食逐年增多，成名了眾多疾病當中的奪命殺手。於是，養生的人來越多。養生者，先養心。養生專家常年研究並總結了保護心臟的建議：多吃二紅，少做二事，切記三個字。
多吃二紅：葡萄柚和紅薯
正如以形補形這句話，因為心臟的顏色是紅色的，日常飲食中可以多食葡萄柚和紅薯。
葡萄柚也就是入秋時我們最愛吃的紅心柚子。葡萄柚果肉肥厚，汁多味甜。更重要的是，葡萄柚中富含大量的微量元素鉀，不含任何的鈉元素，有助於保護心血管。作為水果中的一種，葡萄柚內有大量的維生素p，增強排毒功能，從而起到保護心臟的目的。
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥。紅薯中的纖維素和果膠，能夠刺激腸胃蠕動，從而達到通便的目的。另一方面，紅薯塊根具有活性成分，有抗癌、保護心臟。
少做二事：勞碌和悲憤
越來越多的人在一番廢寢忘食之後猝死，這絕不是危言聳聽。有些人為了完成一項工作長期加班熬夜，或者是全天注意力高度集中，這樣下去就會發現心臟隱隱作痛。調查顯示，如果經常感到疲憊、身體虛弱、喘不過來氣，腳踝、雙腳以及脖子裡的靜脈血管感到腫脹，吃得過飽或運動後胸部有疼痛感，很可能是患上了心臟病，這是 由於持續性的心搏過速會造成心臟功能變差造成的。它會導致心臟跳動無力，尤其是對左心室傷害更大，會影響心臟正常輸送血液的功能。
悲傷和憤怒和心臟的天敵。美國有一項調查數據表明，天生悲觀的人要比樂觀的人發病率高出兩倍。因為悲傷地人情緒多變，導致腎上腺激素失衡，影響心臟跳動的頻率，輕者導致心律不齊，嚴重者導致心臟停止跳動，猝死。
切記三個字：吃，喝，動
眾所周知，健康的飲食飲食習慣對我們的身體大有益處。同樣養心也離不開恰當的飲食。平時要都吃鱔魚，葵花籽，山藥這樣富含精氨酸的食物，有助於減少心血管損傷。
多喝牛奶，牛奶中雖然富含乳脂肪，但是美國和荷蘭的專家研究發現這並不會增加心血管疾病的風險。牛奶中鈣的吸收有利於降低血壓。
多拍手和踮腳能夠使經絡舒暢，心血充盈，進而改善冠心病。隨著年齡的增大，身體慢慢處於衰落階段，平時要注重保養，尤其是心臟部位，更要留心。
