一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
文/老K
你是否在生活中很不喜歡去麻煩別人和拒絕他人呢？
在英國心理治療師雅基·馬森的著作《可愛的詛咒》中明確表示，如果一個人不拒絕別人，因為拒絕他人會讓自己感到內疚，即便委屈自己也不願意愧對他人，這類人屬於聖母型人格（Notre Dame Personalit），是一種被動的心理傾向和態度傾向。
可要知道的是，這類人並非真的樂於幫助他人，只是習慣討好和不敢拒絕他人罷了，如果你給他們做過分析就能發現，這類人從小就成長在不是很幸福的家庭中，他們習慣以討好父母來獲得父母的愛。但要知道，這類人其實內心有很多怨恨，長大後也更容易虛偽，心理學認為這是一種危險的人格。
聖母人格有哪些，真的好嗎？
倘若你在生活中滿足這幾類標準，就可能是聖母型人格了：
- 常常把自己的需求放在最後，首先滿足他人的需求，這個他人不僅僅包括朋友、同事、家人還包括父母、子女和配偶。而且會呈現出兩種極端，一種是完全忽視親人愛人的需求而首先考慮外在關係（工作客戶、同事等）的需求，另一種是兩種都考慮但唯獨忽視自己，所以看上去就像一個受氣包一般。
- 始終把友善待人作為第一甚至唯一的行為準則，並因此受盡委屈。
- 他們認為別人喜歡自己是因為自己必須滿足他人，甚至需要成為別人希望自己成為的樣子。
- 面對權威人士（父母、老師、領導等）不敢把自己的真實想法和感受講出來。
- 不敢和他人產生衝突，面對衝突總是自己先退讓不管原因是誰造成的。
- 過度誇大拒絕他人的後果。
看到後，很多人會說，友愛他人、拒絕衝突這不是好事嗎？怎麼到你們心理學家這裡什麼品格都是有病的啦！
這裡就要提到一個心理學家溫尼科特了，他認為每個人對自我的評價來自於外部評價和內部評價兩個方面。
一般健康人格他們很少被他人的評價影響，即使別人對他們惡語相向，他們依然有自己的信念。
而聖母型人格自我價值感較低，他們自我的信念不是來自自身，而是寄希望於他人。
所以他們看上去“友善、利他”並非發自內心的，而是從小習得甚至壓抑的結果，他們缺乏表露內心的真實，所以無條件順從的背後也滋生了很多怨恨，從弗洛伊德的精神分析角度看，這些被壓抑的情緒和本能會有爆發的一天，所以，對於具有聖母型人格特質的人來說，他們很可能出現嚴重的報復性行為，對身邊的人造成傷害。
一旦自己積攢到零界點時爆發是異常恐怖的，你們一定在生活中看過老好人發飆吧，就是這個結果。
如何避免成為聖母型人格？
如果你因為自己是“聖母型人格”而困擾，老K這裡給你提幾個建議：
1、真實清晰地表達自己觀點
對於大多數“可愛的人”來說，表達自己真實的需求是一件尤為困難的事。我們提供一系列方法，幫你以更清晰、更自信的方式傳遞原本覺得難以表述的信息（如拒絕、抱怨及劃清界限等）。
如果語言表達困難，哪怕肢體語言也是可以的，大量研究表明，相比其他方式，我們通過非語言交流（或者說，肢體語言）獲得的信息更多。
肢體語言研究先驅麥拉賓（AlbertMehrabian）提出了一條平衡定律，即：對一個人的印象，大約55%來自於肢體語言，38%來自於說話的方式（尤其是語氣），7%來自於說話的內容。
2、不含敵意的拒絕
通常拒接別人是一件很難的事情，尤其是別人的殷殷之請。但是很多時候我們不得不拒接別人，比如，別人向你借錢。
“不含敵意的堅決”是由美國心理學家胡特提出來的一種拒絕別人或者與人相處的心法，不含敵意的堅決。
我們不是上帝不是萬能的，同時我們也不是別人和世界的中心，所以拒絕他人是一件再正常不過的事情，
“不含敵意的堅決”是告訴我們自己，當我們堅決的時候。不是因為我們自己對別人有敵意，而是因為自己不樂意。如果我們強迫自己不堅決，那就是對自己的敵意了，也是對別人的不真誠。
3、劃清邊界
擺脫聖母情結就需要自己明白人際關係中的界限，我們並非別人的救世主，很多時候只有我們自己先照顧好自己才能做到照顧別人，一味滿足他人忽略自己的人是不健康的人格，我們要讓別人知道什麼樣的事情會傷害到我，我會傷心。
