你有下过决心要减肥吗？
你有没有想要坚持过锻炼呢？
你有没有过要坚持学习英语呢？
你有没有想过要每天坚持看书呢？
你有没有打定主意想学习一门新课程？
那这些，你都坚持下来了吗？
不用说，一定没有。
无论我们多少次下狠心告诉自己，一定要努力，要坚持，却总是会因为各种各样的原因而放弃。
正应了那句话“靡不有初，鲜克有终。”事情都有个开头，但很少能到终了的。
01
为何坚持很难？
为什么我们总是无法坚持下来呢？真的不是你懒，只是从一开始你就错了。
当你看到坚持二字时，会想到什么？
——一副苦哈哈硬撑着的画面，甚至是面目狰狞痛苦挣扎的表情。
唉！还没开始，就已经痛苦得直想放弃了。
那有没有什么办法可以不用痛苦的坚持，就能达到目标的呢？
有。在开始之前，咱们先把努力和坚持从大脑中删除，李笑来老师说：“若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了。因为需要努力、坚持，说明你骨子里根本不愿意做啊！那你骨子里不愿意做的事情，还怎么可能做得好，能做成呢？”
02
靠努力才能坚持的事，都会有个放弃的结尾
对这句话我是深有体会，2016年，我下定决心要坚持每天看4个小时的书，刚开始两天还好，可到了第三天，我就坚持不下去了。心里满是为达成目标的痛苦，但自己才定下的目标，不得努力实现么？结果，你猜怎么着，每次我一拿起书，看了不到十分钟就开始打磕睡起来了。
要知道，那还是文学书啊！可我根本看不下去，终究我这苦苦的坚持没能战胜心魔，坚持到时第五天，我就选择放弃了。
想要通过努力、坚持达成目标，只会让你更快想放弃，因为你从一开始就用错了方法。想要达成目标，抛开努力、坚持这个苦哈哈的绊脚石。
努力、坚持都不行，那我们该如何实现目标呢？
有三个方法：
1、开始做事前，先赋予意义，让价值驱动行动；
2、思考负面意义，不做的后果，让恐惧驱动行动；
3、利用社交、社群，用榜样力量驱动，找陪练互相督促。
03
开始做事前，先赋予意义，让价值驱动自己行动；
如果你想完成目标，最好的办法是先赋予它一个积极正面的意义。
李笑来老师在他的得到专栏中分享，他当时想要去新东方教书，但要考TOEFL、GRE，得背两万多个单词。看到这个数字，是不是都想直接放弃了？
李笑来老师当时也这么想，于是他就想办法，把背单词赋予一个重大的意义呢。他就想到考过TOEFL、GRE就能在新东方教书，当时据说年薪百万啊！那一个单词就相当于50块钱，一天背50个单词，就可以赚 2500元，于是瞬间鸡血满满。
没过几天，等到适应了，他又觉得不过瘾了，想着一天要背100个单词，我不就能一天赚5000元了吗？
到了第二个月，他又把要求提高了，想每天赚1万元，结果发现也不是太难。他仅仅用了4个月，就考出了TOEFL、GRE高分，并成为常年霸榜新东方学生最喜爱老师第一名。
目标的成功与否，居然只是一念之差。
说到意义驱动，我也有一个例子，我闺蜜持续晨练了四年，后来没有持续晨练，也只是把晨练时间用来学习，用瑜伽代替了晨跑。
她开始跑步时就在想，身边朋友跑步都没有一个坚持过一个月的。如果我跑几天、半个月就放弃，那还需要开始吗？有没有什么办法能让自己坚持呢？不如给它加上一个“任务”吧！
于是她就想“我可以把每天跑步和什么事联系起来呢？有了，只要每天能坚持跑步，就可以看“吴奇隆”两小时（她还是吴奇隆的超级脑残粉）。跑半个小时就能多看偶像两小时，这生意太划算了。
即使后来，她开始知道学习的重要性，没有天天看微博贴吧，也仍然持续晨练，因为每天晨练已成为生活的一部分，无需任何动力驱动了。
想要完成目标，给它赋予意义，每天自带2L鸡血上路，哪还用得着苦哈哈的努力坚持？
04
思考负面意义，不做的后果，让恐惧驱动自己行动；
知道吗？我们人类得以走到今天，恐惧是最大的功劳。
因为恐惧，我们祖先在的草原时不得不小心翼翼地远离猛兽，如今的我们也因为着恐惧，才一步步选择努力工作，而不是躺在沙发上看电视，因为我们知道，现在的痛苦，能换来未来的美好生活。同样的，当你决定做某件事时，在你“想办法赋予了它正面意义”之后，还可以想尽办法找找“如果不做这件事，会有哪些负面意义？”。然后把它们全写出来，比如：
- 如果我没有完成这件事，有什么是我就做不了了？
- 在将来我会遇到什么样的困境？会失去什么样的机会？
- 如果我最终仍然没能完成这个目标，我就跟哪些人是一样的？他们的生活有多么凄惨？
写完之后，你还要继续“展开想象的翅膀”，想象自己也像他们一样凄惨，并把想象出来的所有细节都一一写下来。相信我，这会“吓到”你的大脑。当你把这份恐惧深深地埋进你的潜意识里，之它就会自动工作了，催促你赶紧行动，否则它就焦虑，它就害怕，它就不安生。
前天在《樊登读书会》里听到这样一个故事：
一个同学为能早起伤透脑筋，有一天，他想了个新招：他录了一段自己各种糗事当闹钟铃声。每晚睡前，都把手机放在自己伸手够不着的地方，早上6点闹钟响了：“大家快来啊！来听我的秘密……”眼看着自己的糗事儿就要被同学们听到了，他每天都是听到闹钟响就立马从床上跳起来关掉手机。
当年，我表姐夫想和我表姐结婚，我表姐就提了个要求：”结婚可以啊！可你拿什么养我呢？难道咱们就在工厂里打工过一辈子。即使是这样，那咱们的孩子呢？我总不能让我的孩子将来也和我们一样，上完初中就出来打工？等你店开好了，我才能跟你结婚。“
之后，我姐夫为了和我姐结婚，一人单枪匹马地去了义乌。等租了店面，进了货后，手里的钱已所剩无几，刚开始时店里又没生意，生活得很苦。肉都舍不得买着吃（他是那种一顿没肉就吃不下饭的人），只能天天在上门的老人家手里买点青菜度日，足足吃了两个月，店里生意终于渐渐好转。
表姐夫事后回忆，那段日子真的太苦了。冬天里有时半夜都有人会敲门要修车，零下好几度啊！但为了能结婚，只得从暖和的被窝里爬起来。
我闺蜜当时也说她准备晨跑的时候，也给自己下了另外一个命令：如果一天不晨练，就不能上微博贴吧。当时对她来说，这根本是无敢想象的事情，因为那可是她的精神食粮啊！想想，一天不吃饭，那滋味儿哪受得了，而早起半小时对她来说可简单易行得多了。
梁宁在她的《产品思维30讲》中说道：恐惧是另外一种动力。它甚至比愉悦的动力更为强大、更强劲。”
05
利用社群，力量驱动，找陪练互相督促
这两年的社群训练营非常盛行，而且效果都非常不错，有些人甚至呆在里面都不愿意出来。为什么？因为这里都是和自己有着共同目标的人，大家一起相互督促，彼此加油。更容易坚持下来。
我自己就是其中一个例子，而和我一样的长期呆在这个社群的人有几十人，当然更成功的要属知识星球了，比如粥左罗的《粥左罗和他的朋友们》社群人员8000+，同学们在里面坚持日更，有些同学甚至因此成为了粥左罗老师的合伙人、助理。
其次，一定要找已经达成这项目标或拥有这项技能的人，越多越好，然后尽量地与他们在一起或时刻保持交流，让自己感受没有这项技能、没达成这项目标是很 Low 事儿。
俗话说“近朱者赤，近墨者黑。”
比如，你身边的朋友都是胖子，你很可能就会被“传染”，也会不知不觉成为一个胖子。并不是真的会传染，只是，你天天看着他们，你对胖就没那么敏感了。当几个朋友相约一起去逛街，累了吃份甜点，太自然不过了，晚上几个好友约好一起吃个宵夜，那哪能不从？
坏的习惯会传染，好的正能量也能相互传染。所以，尽量找那些目标已经达成的人，让自己自在社群氛围这下，能让你坚持学习。
坚持是自己死死的硬扛，留下的只是痛苦，结果自然只能是放弃。
而学会给自己想做的事赋予正面意义，让愉悦感驱动自己想停也停不下来；另外再配上恐惧驱动，让自己不快马回加鞭就痛苦；最后在正能量的社群氛围之下，和成功的人并肩成功就是轻而易举了。
学会用好方法你就已经成功了一半。何必要去苦哈哈的死撑呢？下次再当你再需要去执行一样任务或学习一项新技能时，不如试试用这三个办法来驱动自己吧！
