本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：张文宏：“早餐不要喝粥！”那就吃这道早餐，能量+营养全部搞定！
前两天，看新闻，张文宏叔叔说了：建议大家早餐不要喝粥。其实，我对这句话的意思，是这样理解的——大家早餐不要光喝白粥，除了简单的碳水，还需要摄入蛋白质、维生素等多重的营养。但，如果你喝不惯豆浆、牛奶，就想喝粥，那就做今天这道有营养的米糊/粥吧！
今天的米糊，用了红枣和南瓜。红枣富含丰富的维生素C，南瓜富含丰富的类胡萝卜素，可在身体内转换为维生素A。这一杯米糊下肚，不仅可以饱腹，还能增强抵抗力呢！当然除了红枣和南瓜，还有小米！这道米糊不管是男女老少都可以喝，就算10个月龄正在辅食的小宝宝也可以吃，因为人体需要的营养全在里面！而且简单快手，10分钟就可以搞定，如果，做早餐的时间不多，那么就在睡前，给一家人预约好这样一杯米糊。起床以后，再煎一个鸡蛋，早啦！
红枣南瓜小米糊
制作食材：红枣5个，小米20克，南瓜20克（一人份）
制作时间：10分钟（不含启动模式时间）
制作步骤：由以下步骤组成
1、准备好食材吧！小米也可以用大米替换，不过熬出来的颜色就没有这么黄了哈！接下来先把红枣去核，再把南瓜去皮，全部都切成小块状。
2、把小米洗干净，准备好料理机，把小米倒入料理机中，加入500克的水。如果家里没有料理机，那么用普通的锅来煮也是可以的，或者豆浆机都行。
3、把处理好的南瓜还有红枣，也一并倒入料理机中。
4、我这个料理机可以制作辅食，所以直接开启婴儿糊模式就可以了，如果没有的话，就直接在锅里先煮熟。
5、然后慢慢的煮好之后，机器就会自动开始搅拌成米糊，当然如果想要更加省事的话，也可以提前一天晚上预约好时间，到了早上的时候它就会自动搅拌了，非常简单。
6、煮好之后，热乎乎的米糊就做好了，非常简单吧？找个碗把它倒出来吧！
萝妈有话说
对于早上吃什么？其实粥是我们中国人最传统的早餐，也是我们的饮食习惯，但是如果只是白粥确实还是不够营养，所以如果能够再粥中添加上我们人所需要的营养食材，一起煮，那么其实也未必不能吃粥，关键是营养足够，这样才能免疫力上升！如果你喜欢的话那么就快点行动起来吧！
因为是破壁机做的，所以没有什么颗粒或杂质，枣皮也全都打的细细的，宝宝可以直接自己端着喝了。这是我家里的小宝宝才10个月，所以他和我们一样早餐也是这么吃。
美食小贴士：
① 如果家里没有破壁料理机，也可以将小米放入锅内熬煮开花以后，再倒入红枣和南瓜熬煮10分钟。全熟以后再用辅食机或其他料理机打碎就好啦！
② 如果小宝宝对杂质特别敏感，也可以将红枣皮提前切下，只用枣肉制作。
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
