我國亞健康人群、慢性病人群不在少數，很多人身上都有各種各樣的問題，有的人還年輕，以為疾病離自己很遙遠，但其實很多疾病早已“潛伏”在我們身邊，準備隨時發出“進攻”。尤其是上了年紀以後，很多疾病都會陸續“登門”，這個時候身體素質如果不強的話，那就要吃大虧了。
眾所周知，機體免疫力是抵抗細菌和病毒的關鍵，如果沒有一個強大的免疫系統的話，那就相當於為疾病敞開了大門，任憑疾病侵擾。所以說，在預防疾病方面，最為關鍵的就是提高免疫力。而提高免疫力則需要保證充足的營養，這對於很多人來說其實並不簡單。
如何提高免疫力？
其實很多健康人群也有提高免疫力的需求，因為他們的防範意識更強，願意在疾病來臨前花時間和精力建立強大的防禦系統，這樣一來，不僅能起到預防疾病的作用，還能讓身體保持在一個比較健康的狀態。
但大家在提高免疫力的過程中，也常常會“犯錯”，比如有些朋友就希望依靠“保健品”來補充身體所缺失的一部分營養，雖然我們無法確定市面上各種所謂的“保健品”是否真的如廣告所言，有那麼強大的功效，但從健康的角度出發，過度依賴藥品是不可取的，很有可能對各個臟器造成不可逆轉的傷害。
在我們身邊，其實存在很多營養豐富的食物，這些食物或是以優質蛋白為主，或是以豐富的維生素為主，又或是以其他抗氧化的營養素為主，適量食用，是可以滿足人體日常所需的，也能最大限度地提高機體的免疫力。
保健品真的有用嗎？
保健品，近年來出現在我們生活中的頻率越來越高，也被越來越多的上班族和中老年人所接受，因為對於工作忙碌，沒時間照顧自己的上班族和需要大量補充營養的中老年人而言，通過飲食來補充營養已經滿足不了自身的需求了，所以他們會選擇服用一些營養劑來填補營養的空缺。
市面上存在的保健品有兩大類，一類是我們平時經常看到的營養素補充劑，另一種是有特定保健功能的食品，在這裡要提醒大家，不論是哪一種，都不建議大家盲目服用，一定要在醫生專業的指導下進行購買，並嚴格按照說明書的指示服用。
像平時工作比較忙碌，沒時間好好搭配飲食的上班族，以及牙口不好，對食物的選擇比較侷限的中老年人，可能確實需要通過一定的營養補充劑來調理身體，尤其是蛋白質、礦物質、維生素等營養素，是可以通過膳食營養素補充劑獲取的。
慢性病、亞健康人群如何補充營養，提高免疫力？
眾所周知，社會飛速發展，生活節奏越來越快，也帶來了很多現實性問題，如慢性病、亞健康人數激增，很多朋友都面臨著失眠、神經衰弱、營養不良、缺乏鍛鍊、便秘、過度疲勞的考驗，而長期在這種狀態下，機體免疫力也會大幅度下降。
為了改善亞健康人群的健康狀況，建議大家藉助保健食品調節身體機能，長期受失眠困擾的，可以適當服用褪黑素，而腸胃功能下降的朋友，可以服用一些有潤腸通便、健胃消食功能的保健食品。
慢性病人群也是我們主要的關注對象，在日常生活中，不良的飲食習慣和生活習慣，會讓疾病逐步靠近我們。很多朋友因為工作的原因、心理壓力大，經常報復性進食，大吃大喝、飲食無度，經常太晚吃飯，久坐不動等習慣，都會加速慢性病的形成。
為了降低慢性病的發作風險，我們可以通過補充有相應功能的保健食品，但如何選擇以及服用劑量，都要通過體檢以及醫生的指導進行選擇，不要“自作聰明”。
其實以上方法都只能輔助性治療疾病，想要從根本上解決疾病，就要找到疾病的源頭。不良的生活和飲食習慣，是誘發疾病，導致亞健康的關鍵因素，若能及時改正，相信身體健康狀況會有所改善。但是，大家也不能操之過急，任何事情都需要漫長的過程，更何況是調理身體這麼大的事！
總結：健康是建議在飲食合理、運動合理、心理平衡、戒菸戒酒的基礎上的，少了哪一樣都不容易達到健康的目的，希望你能平衡好生活與工作的關係。
