文|秋垚
漠漠跟我说：看着#2018结婚率创十年新低#这个话题，很感慨，回想自己的经历，恍如隔世，是啊，一个人日子过得好好的为什么一定要结婚呢？ 1
关于控制型男人，国际著名心理治疗师苏珊·福沃德，针对性的提供如下几个问题：
◎他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？ ◎为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？
◎他是不是一贯瞧不起你的观点和感受，贬低你的成就？
◎一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？
◎说话之前你是不是如履薄冰，一遍遍想着该怎么说，生怕一句不慎惹他动怒？
◎他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？
◎你是不是经常心乱如麻，觉得自己干了蠢事，或是配不上他？
◎他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？
◎在关系中，他是不是认为你是引起所有问题的罪魁祸首？ 如果你的回答多半是“是”，那么，你遭遇的很可能就是一个控制型男人。
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漠漠的婚姻就遭遇了这样的控制型男人。
漠漠的故事曾深深地刺痛了我。
我们的天性和懦弱只有在最亲密的关系中才会暴露无遗，一些商业性秘密也只会在爱人面前偶尔袒露。
漠漠曾把自己业务上的一些私密，告诉过她老公，她老公转头就告诉了他情妇，他情妇反过来拿着她公司秘密要挟她。
这种男人的逻辑是有多变态？
还有另一个场境。
漠漠公司有个夜景工程如荼如火的赶工期。
夜里十点多，主体完工试通电，几十个工人还爬在墙体上。
她接到项目经理的电话，随即火速赶往现场。
她出去的一个小时里，她老公无数个夺命连环电话打给她。
大动肝火、大吼大叫，说漠漠打着去工地的幌子，实则就是去和野男人偷情。
电话里同时传来的，还有一阵阵玻璃杯的破碎声。
漠漠火急火燎往家赶。
她老公已经把家门反锁，不让她进家。
夜里11点多她游荡在小区里……
这样的事情，仅仅是她四年婚姻里，受尽欺负的冰山一角。
她老公常常突然间换一副嘴脸，歹毒、刻薄、翻脸比翻书都快。
这种行为举不胜举，大到赤裸裸恐吓，小到没完没了贬损她，或含沙射影指责她。
你很难想象，一个带着团队创业数年的职业经理人。
在她结婚之后四年里，从漂亮能干到迅速枯萎。
自信心土崩瓦解，甚至还出现了别的症状和反应：
暴饮暴食、超重、不再注重自己的形象，样子老了不止十岁；
周期性偏头痛、胃溃疡、严重失眠、时常痛哭和焦躁等问题。
严重影响到工作，从前干练利落的女强人，到严重怀疑自己的能力和判断的地步。
3
漠漠是怎么一步一步沦陷的呢？
这个过程一开始不太明显，绕着弯，带着些许温情，很多人都会当作是爱意的体现。
比如，她出差，她老公会告诉她，她出差的日子，他是如何数着时间挨过去的，她不在家，他如何孤苦伶仃。
这些话听起来都像真情流露。
更多时候，是恶言恶语，说她打着出差的名，干着苟且野男人的勾当。
漠漠觉得既然结了婚，老公不希望她出差，出差给婚姻造成一系列无谓的纷争，息事宁人。
她开始慢慢的减少出差。
对于社交也是，只要她出去社交，回去后必是老公的喋喋不休。
或者无数个电话打给她。
或者直接要地址直奔她在的现场，当着众人阴阴阳阳的说话，给她和朋友们难堪。
于是，她慢慢减少社交。
需要她任何形式单独参与的社交活动都拒绝。
后来有了孩子，干脆不出去社交了。
觉得为了工作、朋友，影响夫妻关系不值当。
重复着息事宁人，宽老公的心，在家里也图个耳根清净。
不知不觉中，她老公的控制欲和占有欲：
就这样把漠漠圈在了一个，小得不能再小的世界里，连闺蜜都没有了。
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本来在外能力出众的她，在家里成了受气包。
但她坚信老公的爱，家庭的和睦，在她的人生中有着头等意义。
孩子也出生了，事业、钱财、社会地位，跟家庭比起来，统统显得苍白无力。
漠漠以为只要自己再配合老公一点，就能让老公好好对待自己、对待家庭。
漠漠以为只要忍让和迁就，婚姻和生活一定会一天比一天好起来。
可惜，对方要的，永远没有尽头。
频频出轨，也是她爱得不够深，对他不够好，对他不够关心，对他不够支持。
自己出轨，更是以为漠漠也会，没完没了、变着花样考验她的忠诚。
漠漠究竟要舍弃多少自己的生活，才能证明她对他的爱？
控制型男人的爱贪婪、苛刻，不论你舍弃、付出多少，都永远没个够。
你想要的安宁幸福，就像是在一个根本没有鱼的池塘里钓鱼。
纵是你买来全球最好的渔具，加上风雨无阻、耗尽毕生心力的坚持，也枉然。
直到有一天她老公再一次因为鸡毛蒜皮的小事。
小到就因为漠漠没有接过他手里的东西进厨房。
她老公大动肝火，指着她的额头劈头盖脸谩骂。
漠漠听着那些歹毒至极的话，看着那张狰狞扭曲的面孔。
这几年一直强忍的怒火，像老房子着火一样，熊熊燃烧起来。
拎起拖鞋，左右开弓狠狠地扇了她老公几嘴巴！
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婚姻，终于，土崩瓦解。
漠漠在她老公不在的一个早晨，收收自己的东西，带着孩子毫无留恋的离开了那个炼狱场。
留给她老公一个再也不可能，有她任何东西的空屋子，祝君慢慢享用。
漠漠放弃做伴侣治疗，只做个人成长咨询。
漠漠对婚姻积怨很深，不愿意再为婚姻做任何努力了。
感同身受。
在控制型男人的情感关系中，所有问题都是女人的错。
在他们的观念里，事实如同孩子们玩的水晶泥，可以根据他们的心情和需要随意捏造。
深深刺痛我的，还有她老公期间试图来求她回家。
漠漠沉默一会儿还未开腔，她老公立马指着她，贬损她是婊子、穷逼，嫁给谁都绝不可能幸福！
漠漠一言不发，拎起一个杯子，他才悻悻而去。
她老公曾给我打电话，破口大骂：
狗屁心理师！给漠漠下了什么药？！你拆散了我的家庭！
可以理解。
对于控制型男人来说，信手拈来的控制感失灵了，该是多么糟糕的感受。
一个逆来顺受、忍气吞声、为了家庭和谐甘于受辱的妻子。
渐渐变得勇敢坚定起来，不再为他的烂脾气背锅，不许他再打着爱的名义，行虐待之实。
这种失控他是多么难接受。
6
国际著名心理治疗师苏珊·福沃德曾说：在探讨控制型男人的时候，很多人一口咬定，与这种男人搅在一起的女人，都是典型的受虐狂。我气坏了。给婚姻不和谐的女人贴上一个“受虐狂”标签的做法，认为这种女人追求痛苦、享受痛苦。用“受虐狂”一词解释为什么这么多女人自暴自弃、对男人惟命是从虽说省事，却贻害无穷。因为遇到控制型男人的女性，绝没有对痛苦有任何享受感，而是想避免和改善。漠漠的故事曾让我的情绪卷入很久。
——本以为丈夫能为女人们保驾护航，没想到多少女人最终却被丈夫所遍体鳞伤。
——本以为步入婚姻，是女人们收获到一个避风港，没想到多少女人最终却一头栽进一个炼狱场。
——当一场婚姻，连正常的、稳定的、安全的状态都不存在，妻子苦不算，最苦了孩子。
当孩子看着自己的爸爸，永远阴晴不定的脸。
根本吃不准什么时候，立马就会迎来对妈妈和自己，各种歹毒的言辞责难。
言辞越刻薄、越歹毒，对他们内心的打击，也越具有毁灭性。
暴力语言对一个人身心摧残的结果，跟身体暴力相比，只有过之而无不及。
——当一个男人，把妻子孩子当成自己的私有物品来控制和占有，没完没了地批评和找茬。
肆意践踏和伤害，渐渐毁掉的是妻儿的自信和自我价值感。
——如果不寻求改变的策略和改良的可能，这样的婚姻，于人类的文明进步而言，存在的价值，不是零，而是负数。
控制型男人是人世间的祸害，是人世间多吃多占、耗粮又添堵的废物。
认清了这一点，你就会发现，造成这些痛苦：
责任不在你，对方才是责任人，你不该再自责和惩罚自己。
控制型男人这一生活着的目的，就是不遗余力地在找背锅侠，背起他的阴暗、失败、不堪和歹毒。
你最重大的责任是：对自己好一点，就好像对待有困难的朋友一样。
并向那些关心你的人寻求支持。
不管怎样，能够从控制型男人的魔爪下解脱出来，关键还是在于你自己。
只有你开始了解自己，了解你身处的关系，你才能开始重建自己，重建幸福的定义。
7
成为一个真正自我负责的成年人，确实不是一件简单的事情。
可能过程中会经历一个艰难而疲惫的过程：
应对挫折和失误，从上到下、从前到后、从里到外地磨炼自己，需要勇气。
焦虑、恐惧、内疚和困惑对任何人来说都无可避免。
如果这些魔鬼将再也无法控制你。
这，才是关键。
比如漠漠，这个过程中，她的悲伤和愤怒紧密地交织在一起，交替呈现。
有时候悲伤似乎停不下来，她觉得自己的泪水止不住的流淌；
有时候又愤怒得暴狂，特别想要狠狠地揍她老公一顿，才解这几年的屈辱之气。
直到后来，她才清楚的明白，自己在这场婚姻里，到底遭受了多少情感上的损失。
感受和表达自己的愤怒和悲伤，是这个过程中很重要的议题。
只有感受和表达了自己的愤怒和悲伤，才能释放内心深处那个受伤的小女孩。
免除她的自责和内疚，不再继续惩罚自己。
所以，想哭的时候，不要忍住自己的眼泪。
泪水可以释放你的悲伤，你可以用日记记下你这一段的历程。
该哭的总会有哭完的一天，你的日记会见证着你的心路历程。
接下来，到真正处理愤怒的时候，你其实也已经开始具备了很多能量。
愤怒也意味着你需要做出改变，练习将愤怒转化为助力，帮助你找到真正的自我和极限：
[1] 允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。
愤怒，是在告诉你，你的权利被践踏、你被羞辱、利用、没人关心你的需求。
[2] 表达你的愤怒。
你需要发泄怒火，否则你将无法面对愤怒。
你可以一个人的时候，用力捶打枕头，或是沙袋，对着那个人的照片独自对话，穷尽你所有想说的话，大吼大叫。
[3] 增加运动量。
压抑的愤怒最让人心力交瘁，直面愤怒会增加你的能量、提升你的生产力。
将愤怒转化为运动，还可以做家务，充分发扬扫除道精神。
运动会增加大脑的内啡肽分泌，促进愉悦情绪的产生。
[4] 把愤怒转化为自我定义的动力源泉。
你的愤怒是在告诉你：你需要什么，不需要什么，愿意接受什么，不愿意接受什么，帮助你定义自己的边界和极限。
一个人表达愤怒的这个过程，不明就里的人看起来，真的感觉很像是得了神经病。
但是，绿色环保的释放怒火，不但不神经，而且对一个人的身体健康十分必要。
8
古话说：靠山山会倒，靠水水会流。
把自己的喜怒哀乐、自己的生活，亲手交到别人手上，由别人一键控制，怎么能靠谱呢？
用柔弱的小肩膀，去扛一段不平等关系里的重荷，根本不是我们女人的长项。
控制型男人所带来的重荷，有正常七情六欲的女人都扛不起、扛不动。
我们需要放弃圣母情怀，挣脱拯救这种男人的英雄主义情结。
能改变他的大概率只有他父母：让他重新回到母胎里，重新让他妈生一次，重新给他一个健康、良好的成长环境。
记住，我们的责任就是：对自己好一点，就好像对待有困难的朋友一样。
并向那些关心你的人寻求支持。
重新找回自己，重新找回自由和幸福人生。
——END ——
