年紀越大，身體毛病越多！
身體上多多少少都會有點小毛病，只是這些小毛病都不嚴重，也沒有認真對待過。但是這些小毛病可不能輕視，一旦嚴重問題就大了！如果這個時候將身體的毛病一一找出來，更能防止小毛病變成大的實質性疾病！
1、氣鬱
特徵表現：
體型多數偏瘦；表情鬱悶、不開心；面色發黃、無光澤；鬱結厲害的，面色會發青黃；經常嘆氣；月經前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛；大便多數發乾；睡眠不好等。
養生推薦：
用玫瑰花泡水喝，可疏肝解鬱，理氣止痛，適合肝鬱氣滯、兩脅脹痛、急躁易怒者。
2、過敏
特徵表現：
有的人吃了魚、蝦、蟹等食物後，會發生腹痛，腹洩，嘔吐，或是皮膚奇癢難熬；有的人吸入花粉或塵土後，會發生鼻炎或哮喘；有的人注射青黴素後會發生休克。這些都是過敏反應的表現。嚴重的過敏反應，還會導致死亡。
養生推薦：
每天吃些紅棗，可以起到一定的預防過敏的作用。紅棗被稱為“天然維生素丸”，不但可有效補充維生素，還能防治過敏。日本學者研究發現，紅棗含有大量的抗過敏成分——環磷酸腺苷，過敏體質的人每次取5-10顆紅棗嚼食，每天吃2-3次即可起到預防作用。
3、失眠
特徵表現：
入睡困難；不能熟睡；早醒，醒後無法再入睡；頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；睡過之後精力沒有恢復；發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；很多失眠的人喜歡胡思亂想。
養生推薦：
每晚睡前喝一杯黑糖水。黑糖中的維生素、鎂、磷、鈣，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。
4、血瘀
特徵表現：
覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話; 臉色蒼白或比較黯淡; 經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣; 女性經前或行經時小腹脹痛，經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛。
養生推薦：
生薑性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
5、氣虛
特徵表現：
身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微；胸悶氣短、胸部發涼、胸痛手腳寒涼，唇舌出現清瘀等症狀。
養生推薦：
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療，歷代醫家常用之於氣虛病人。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
6、陰虛
特徵表現：
頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，女子經少或閉經，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。
養生推薦：
銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
7、溼熱
特徵表現：
口苦、口乾、口粘、煩渴、面赤唇紅、口舌生瘡、壯熱、身熱不揚、午後尤甚、惡寒、頭痛身重、厭油、不思飲食、上腹脹滿、腹痛、裡急後重、角膜霧狀渾濁、舌質紅、苔黃膩。
養生推薦：
在《本草綱目》綠豆芽“解酒毒、熱毒，利三焦”，意思就是說綠豆芽可用來解除全身的一切熱毒，而溼熱之毒，夏秋季最盛。對於那些平日面泛油光、血壓偏高或血脂偏高，嗜菸酒而且肥胖的人，經常吃綠豆芽，不僅可以清腸胃、解熱毒、利溼熱、潔齒牙，而且有減肥功效。
8、陽虛
特徵表現：
“陽虛體質”又稱為“虛寒體質”。明顯怕冷，手腳涼，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺；動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿，女性月經減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
養生推薦：
韭菜又叫起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散瘀解毒等，非常適合陽虛體質者食用，可以炒食或者做餡。
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