宛新骏
一日三餐的吃法有句经典的话叫早吃好、午吃饱、晚吃巧，言外之意就是在早餐当中一定要吃的优质，就要在早晨吃鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质，同时还要吃谷物比馒头、米粥，还要吃蔬菜和水果，因为一顿优质的早餐能够让一天的精神得到很好的开端。到了中午有了一上午的劳累和接下来一下午的工作，午餐相对就可以会丰盛些，所以除了主食之外在副食当中还要吃肉类，跟荤素搭配的蔬菜才能够让中午得到很好的能量补充。到了晚上要休息就要避免过多能量摄入，一般简单的喝粥，吃一小块主食，配1-2个素菜能够减少胃肠道的负担，所以晚饭一定要吃得巧妙，一句话早晨要吃好、午餐要吃饱、晚上要吃得巧妙。
hjy君子兰
从现实生活中本人观察的结果显示，并不是有钱的人有势的人吃得好就能健康长寿，相反，那些条件相对差，吃家常饭，一般饭的人则很健康，且有很多这样的人长寿了。因为，人的身体对营养食物的要求并不是十分高，只要一日三餐给到就可，这其中，有一个口感的问题，有钱的人愿吃口感好的食物，尤以香甜为多。如有的人喜欢吃肉，离开肉总觉得别扭。其实常吃口感好的食物，不一定是好事，因为口感好的食物，往往油糖超标，在体内存积，久而久之，不利健康。
没钱的人买便宜莱，吃油水小的饭，是正道，也是好事，吃到最后往往身体很健康。
用户山涧小溪113A
没钱要想吃得健康，除了在农村自耕土地种庄稼，自养畜禽之外，在城市就连吃一餐饭离了钱也做不到。所以，讨论没钱怎么吃的健康，就好比水中捞月亮，空欢喜一场。
那么，只好讨论适量有钱怎么吃才健康的问题。
一是要明白人的身体营养所需要的维生素，蛋白质，脂肪和微量元素主要从那些食材中摄取。
二是构买采集食材时怎样辩别过量农药污染和购买到质量合格的食材。
三是采用科学的烹饪方法烹调食材。
四是食用适量的搭配科学的饭菜。
五是尽量少在饭店和便餐店就餐。
从以上五个方面入手，可以做到吃的健康。再加上适度锻炼，生病及时治疗，看开想通，乐观度日，开心快乐，注重安全，人们所盼望的身体健康就会得以实现！
