自从我们小区封起来之后，我们便足不出户，就连每天吃的蔬菜水果都是从网上订了，第二天再去楼下的超市去取。
我家的孩子才一岁半，过年期间可是把他憋坏了。总是闹着要去楼下玩耍，但是为了降低危险系数，我们做家长的总是要费尽心机来打消孩子外出的心。疫情期间，我先生和我练就了一身的厨艺，我相信很多家长也都具备了这个功能。在疫情期间，我先生和我总是围着一个问题转：孩子的体质下降，我们该怎么做呢？
当然，先从饮食做起。
我负责给孩子买水果吃，因为小孩喝奶粉，经常便秘。我从网上学到的知识说，猕猴桃和火龙果都可以治便秘，也因为孩子更喜欢吃火龙果，所以我每星期给他买一到两个火龙果吃。有时候他自己都能把一整个吃掉。嘴巴上和身上都是火龙果的颜色，也超级引人发笑。
我发现孩子特别喜欢吃水果。这样一来，做家长的也放心，孩子爱吃水果就不会担心他缺少维生素C了。另外，我平时还会给他买草莓、芒果、苹果和梨等水果。一般买来的梨子都是熬成汤或者打成泥给孩子吃，小孩子从来都不会拒绝这种甜甜的食物。
要想孩子的营养跟上，鸡蛋是必不可少的！每天早上一个鸡蛋，但是孩子从小不喜欢吃蛋黄，可能是心里抵触，毕竟吃下去有点噎得慌，不喜欢这种感觉吧。不过我每次都会将蛋黄搅在汤里给孩子喂下去。希望孩子长大点能知道蛋黄中含有矿物质和多种维生素，对他大脑的发育和补铁都有益，正是如此，鸡蛋能成为孩子的辅食。
为了给孩子补充营养，午饭的时候就会给他蒸点虾仁，煮些瘦肉。并且保证每天中午必须有青菜。自从孩子能吃饭了，我们家的整体口味都变淡了，炒的青菜里面不放辣椒和香料，放少许的盐，为的就是能让孩子也吃点蔬菜。这样孩子的营养就会跟上。
在家憋了几个星期，我发现孩子午饭吃得很少。原因就是足不出户，活动量小，上一顿饭还没有消化完就开始吃下顿饭了，所以吃得很少。以前的时候都是带着孩子去小广场上滑滑梯，一跑就是一上午，中午自然就饿了，吃的也多了。要想孩子吃得多，首先要把上一顿的饭都消化了，这样我们父母看见孩子有胃口自然也高兴了。
因为现在孩子不能出门运动，家长们就要想想如何让宝宝锻炼锻炼身体了，增强其体质，避免其生病。
年前我给孩子买了一个小乐园，他平时都是在里面坐着看书或者玩玩具，半晌儿都不动弹，所以吃的饭都不消化。我和我先生商量后决定给小孩买了一辆带音乐的小汽车 ，他会跟着音乐在车上蹦跶，高兴坏了。这样一来孩子运动量也充足了。
我们都知道，孩子的成长离不开父母的陪伴。疫情期间正好满足了上班族的父母渴望陪伴孩子的心愿。我先生总是能追着孩子在屋里跑，或者让孩子追着他在屋里跑，时不时还做些小游戏，比如小时玩的手推车，孩子非常喜欢跟他爸爸一块玩耍。每次玩游戏都能把我这个做母亲的逗笑。
所以，为了防止小孩子的体质下降，家长们应该多用心。饮食上就不必多说了，但是运动这一方面必须要强调。小孩子多运动，及时饮水，才能促进孩子体内的代谢。多加锻炼，不仅能增强体质，而且还会培养孩子形成活泼开朗的性格。
虽然疫情问题没有完全解决，我们现在不能轻易去别的地方，但是目前已经可以在小范围内进行活动（不过也要做好防护措施），家长们可以带着孩子去小区的广场上溜圈和玩耍，让孩子健康快乐地成长。
