據統計，我國高血壓人數超過5億。其原因與遺傳有關，還與不良習慣有關。
血壓主要分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。如果血壓超過140/90mmHg，視為高血壓。
高血壓是一種病，且對心腦血管有很大影響，若不控制好血壓水平，或引起心腦血管併發症，如心梗、腦梗。
提醒：血壓偏高的人，出現4種表現，小心腦血管病！
表現一：視物模糊
血壓偏高的人，若突然出現視物模糊，看不清東西，即便是帶上老花鏡也沒用，這可能是視力衰退的表現，也可能是腦血管缺血造成了視網膜功能異常導致的，這時，要小心腦血管堵塞。
表現二：哈欠連連
血壓偏高的人，如果近期總是打哈欠、睏意難擋，怎麼睡都睡不醒，這可能是中樞神經缺氧導致，這時，要小心頸部動脈阻塞。
表現三：早起後頭暈、噁心
正常人早起後，不會出現頭暈等不適，但對血壓偏高的人來說，若出現頭暈、噁心，且持續了一段時間，這可能是短暫性缺血引起的，小心腦血管已發生堵塞。
表現四：單側肢體不聽使喚
不論是血壓偏高與否，若一早上就出現單側手腳麻木、無力、僵硬，甚至走路不穩、說話吐字不清、嘴角歪斜，一定要警惕，可能是腦動脈供血不足導致了大腦皮層的活動，儘快去查一下腦CT，避免血管堵塞致命。
控制好血壓，勸你3類食物少吃！
第1類：醃製類食物
像泡菜、鹹菜、鹹鴨蛋等食物，在製作過程中，加入了大量的食鹽，主要是為了更好的抑制細菌，讓味道進入食物中，但傳統的醃製食物中高達10-14%的含鹽量，很容易導致鹽分攝入超標。所以，一定要少吃。
第2類：加工肉類食物
有些人將肉類進行加工，像臘腸、臘肉、香腸等，都屬於肉製品食物，這種食物吃著方便，且容易存放。
但在製作過程中，加入了大量的食鹽，尤其是需要長時間風乾的臘肉，其含鹽量高達5-10%。所以，愛吃臘肉的人要少吃了。
第3類：調味品
除了食用鹽，生活中還有很多調味品加入了鹽分，如蠔油、醬油等，其中，每100克醬油中含有15-20克的鹽。
還有些醬料中也含較高的鹽分，如蒜蓉醬、豆瓣醬等，這些都易被忽視。
- 控制好血壓，預防併發症，關鍵做好一件事——控制鈉的攝入！
數據顯示，高鈉、低鉀飲食是我國人群重要的高血壓發病危險因素。
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉元素是人體必需的元素，參與了電解質平衡，也參與了血壓調節。
但長期高鹽飲食會使鈉的攝入超標，對血壓調節非常不利。
《健康中國行動（2019-2030 年）》提出目標到 2030 年人均食鹽每日攝入量不超過 5g。
對高血壓者來說，建議每人每天食鹽攝入不超過4克為宜。
