油性早餐，烧饼油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后吸收了相当多的油，油脂含高严重超标，不易长期使用。
零食早餐，上班族通常都会在家里或公司备一些零食，如雪饼，饼干，巧克力等，以备不时需，把它当做早餐，这样是相当不健康。
面包式西餐，许多上班都喜欢用西式快餐当中餐，如汉堡包，油炸鸡翅，西式早餐所含的热量比起中餐要高出许多，当然，如果坚持选择西式早餐的话，应该再加上水果，或蔬菜，以维持营养的均衡，保证各种营养素的摄取。
分享到:
油性早餐，烧饼油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后吸收了相当多的油，油脂含高严重超标，不易长期使用。
零食早餐，上班族通常都会在家里或公司备一些零食，如雪饼，饼干，巧克力等，以备不时需，把它当做早餐，这样是相当不健康。
面包式西餐，许多上班都喜欢用西式快餐当中餐，如汉堡包，油炸鸡翅，西式早餐所含的热量比起中餐要高出许多，当然，如果坚持选择西式早餐的话，应该再加上水果，或蔬菜，以维持营养的均衡，保证各种营养素的摄取。
