免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來入侵的任何異物（病毒、細菌等）、春天的天氣忽冷忽熱的，小孩子的免疫力普遍都比較差，很容易生病，尤其是這段時間感冒的特別多，那麼接下來我們就講一下小孩子提高免疫力吃什麼好呢？
1、蘑菇：蘑菇當中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒含量過低的話通常都會比較容易得感冒，而且蘑菇當中還含有維生素B和煙酸，這些維生素都是維持免疫力系統的的重要因素。
2、菠菜：菠菜當中含有大量的維生素A和維生素C，多吃菠菜有利於預防感冒和支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
3、西紅柿：西紅柿是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄素、胡蘿蔔等，能夠幫助修補受損的細胞，經常吃西紅柿能夠保護身體當中的細胞不受傷害，增強免疫力。而且還能夠保護視力。
4、蘿蔔：蘿蔔的種類比較多，有白蘿蔔、胡蘿蔔很多種，不過他們都有一個共同的特點那就是都含有抗癌物質、抗病毒的活性物質，這種物質能夠防止病毒、癌細胞的生產。不過蘿蔔當中的這種物質非常的脆弱，不耐高溫。蘿蔔煮熟了吃是不能防癌、抗癌的，所以最好還是生吃蘿蔔才能有效的提高自身的免疫力。
5、茄子：茄子當中除了維生素A和維生素C含量比較低以外，其他的維生素、脂肪、磷、鐵、多糖機會和西紅柿接近。而茄子當中的蛋白質和鈣的含量比西紅柿還要高三倍之多，茄子當中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用，可以抵抗自由基對細胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產生，促進性腺和胃液的分泌，調節中樞神經機能。
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