話說當代的人們最離不開什麼？那麼其中一個答案就是手機了，手機雖然將人們千里之外的人們聯繫到了在一起，卻將身邊的人“拒之千里”。大街上、餐館裡、樹蔭下、廣場裡、圖書館、同學聚會、家人聚餐，人人低頭，儼然成了一道是全世界共同的風景。出門在外，大多數人擔心之意則是手機沒電，瑞瑞不安，彷彿與全世界失聯似的只要有林鑫片碎時間，坐車時刷一刷，睡前看一看，連吃飯也捨不得放下，但你知道嗎？吃飯時玩手機對腸胃可不太好。
吃飯玩玩手機，腸胃受三種罪
影響消化
人在集中精力思考或精神壓力較大時，植物性神經功能受到壓抑消化道血液供應減少，胃蠕動就會減慢特別是對於消化吸收功能本就偏弱的人來說，全心全意地吃飯，才能幫助食物充分消化吸收。
營養不良
美國迷尼蘇達大學護理學院兒童和家庭健康促進研究中心發現，父母如果允許孩子在就餐期間玩手機，孩子的飲食結構往往很單一，而且很喜歡高熱量食物，容易營養不良，家庭氛圍也相對較差因此，研究人員建議就餐時最好停止使用電子產品，特別是未成年的孩子，家長更應對其行為進行限制。
攝入量過多
如果吃飯時眼睛一直盯著手機，電視便無法體驗到飢飽，常因此而吃多，雖然現代社會壓力大，但吃飯時還是要專心仔細感受胃腸積保狀態，以免攝入能量過多同時注意不貪圖速度細嚼慢嚥，才能讓營養成分逐漸釋放，並在胃腸道被吸收。
這些養胃守則，你做到了嗎？
細嚼慢嚥，勿暴飲暴食
現代人生活節奏快，吃飯常常狼吞虎嚥，但如果進食過快，食物沒有煮爛，進食黏稠食物極易引起胃潰瘍，胃炎等胃腸道疾病甚至還會導致胃腫瘤。同時要改掉暴飲暴食的惡習，合理規範飲食，保護胃腸道健康。
每天按時吃飯，吃飯要有規律
按時吃飯，有利於脾胃功能的正常運行，保證人體氣血的充盈和協調，避免五臟功能失調，從另一方面講，按時吃飯，有利於唾液分泌，而唾液定時分泌對致腫瘤物質有消解作用
戒掉“吃飯伴侶”，專心吃飯。
專心吃飯，不要邊吃飯，邊看電視，看書或玩手機，以免不小心吃太多，影響腸胃消化。好好吃飯，至關重要。
重視就餐環境，避免交叉感染
在不愉快的環境中就餐會使脾胃運化功能失調，肝氣不順，久而久之，會導致氣滯血瘀，嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍，建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館，如有輕柔音樂當背景，人會吃得更香。
中國人吃飯大多都是共餐制，好幾雙筷子在一道菜裡夾來夾去，容易引起幽門螺旋桿菌感染。臨床認為，慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍，甚至胃腫瘤、胃癌都可能與幽門螺旋桿菌感染有關係。
禁止私自濫用藥物，應遵醫囑
生活中，有些人一頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥，但這些藥物中很多都是非甾體類抗炎藥，會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用，導致腸道菌群紊亂。因此，生病時不要自行用藥，不要擅自停藥、換藥、增減藥量，應及時諮詢相關醫生，遵醫囑服用藥物。
溫馨提醒：如果您有“胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹痛、腹脹、便秘”等胃腸不適症狀應及時進行胃腸檢查，早發現，早診斷，早治療。注意身體健康，發現胃腸不適要及時就醫，別讓胃病常伴身邊！
