常吃這三種果蔬，美容養顏更養生

1、芥藍

芥藍能提高人類身體的免疫力，它含有大量的維生素C，這種物質進入體的以後可以提高人體內中性粒細胞的活發生，也能白細胞的殺菌能力明顯提高，對搞身體免疫力有很大的好處。



2、蘋果

蘋果和小米一起煮粥，可以祛溼氣，還能夠排出體內的垃圾和毒素，減輕體重，膚色也會越來越好；每天吃一碗蘋果小米粥，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗條，美容養生，滋補身體。



3、四稜豆

四稜豆含有一些微量元素還能預防細胞癌變，抑制致癌物質生成，它的抗癌作用特別明顯。四稜豆中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。