文 | 小鴻兒媽媽（此文為原創 ，版權歸屬本作者所有，歡迎個人轉發分享）
導語
孩子早餐通常應該吃一些有營養的東西，才能促進身體更好的發育。所以父母在給孩子們準備早餐時應該要注意營養均衡，不能隨便馬虎應付孩子的早餐，特別注意有一些對孩子身體有危害的食品不能給他們吃。
孩子常吃的3種早餐，不利於身體的發育
1、剩菜當早餐
有一些家長為了省時間省精力，在孩子吃早餐的前一天便多做了些飯菜，準備第二天蒸熱給他們吃。殊不知隔夜的剩飯剩菜會產生一種致癌的物質，對孩子的身體發育造成不利影響，甚至還會引起孩子的腸胃問題。
2、零食早餐
有一些父母懶得早早起床做早餐給孩子吃，便提前準備一些蛋糕、餅乾之類的零食當早餐給孩子吃，可是早上剛起床人體屬於半脫水的狀態，如果食用這些乾貨零食會影響孩子的消化，而且如果僅僅靠一塊餅乾不足以填飽孩子的肚子，可能導致大腦供血不足而出現頭暈、上課走神的情況出現。
3、醃製類食品配白粥
一些父母認為孩子早上最健康的吃法就是吃清淡點的，所以會煮點白粥，讓孩子就點鹹菜等醃製類食品吃，可是醃製類食品的鹽分很高，裡面含有致癌的物質，會對孩子的心腦血管造成危害。
所以，孩子常吃這3種早餐，是不利於身體的發育，各位家長們看看你家孩子經常吃嗎，如果有的話，你們就該小心了。那真正營養的早餐都有哪些呢？
做法
3種營養早餐
1、谷糧類早餐
谷糧類食物含有化合物，會在體內轉化成糖，補給人體內需要的熱量，可以結合粗糧和細糧一起吃，營養成分會更高，吸收也會更優化，比如一些全麥吐司、包子、粥、粉、面、饅頭等。
2、奶製品早餐
奶製品早餐富含較高的營養價值，為人體提供豐富蛋白質，同時也可以補充鈣，促進身體骨骼生長和新陳代謝。比如：豆奶、牛奶、酸奶、豆漿等。
3、蔬菜和水果類早餐
蔬菜和水果類早餐能給人體提供維生素，補充營養素，特別是一些深色系的水果和蔬菜營養價值更高，適當吃一些蔬菜水果讓你有充沛活力的早晨。比如：黃瓜、番茄、蘿蔔、蘋果、橙子等。
結語
父母為孩子準備早餐應當注重種類的多樣化，各種食物含的營養素要搭配合理，才能保證孩子身體營養跟得上。但是有一些早餐會影響孩子的身體發育，父母千萬不要為了貪一時的方便而拿孩子的身體開玩笑。
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我是小鴻兒媽媽，是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。
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