夏天氣溫升高，天氣炎熱，溼度大，人的心臟負荷逐漸加重，心臟病患者很可能出現病情波動。另外，氣溫升高，血壓也會出現一些波動。由於高溫出汗，機體最容易造成鉀的流失，體內鉀含量減少，中風、心臟停跳的發病風險會增加！
推薦一個方法：
一、每天幾顆豆，少吃幾粒藥
夏季第一豆就是毛豆，毛豆就是黃豆的嫩芽身，毛豆口感更嫩，而且因為尚未完全成熟且未曾在太陽下暴曬過，維生素C含量豐富，大約是黃豆的兩倍。
毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維。毛豆蛋白質不但含量高，且品質優，可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美，易於被人體吸收利用，是植物食物中唯一含有完全蛋白質的食物。最重要的一點，毛豆外面披了一層“盔甲”，害蟲很難進入毛豆內部，所以毛豆很少打農藥，可以說是非常安全的綠色食品。
1洗刷血管
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預防和輔助治療的作用。
2降膽固醇
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。
3降壓防中風
關於人體必備元素鉀，國內推薦標準是健康成年人每天吃2克，預防慢性病的標準是3.6克。而世衛組織推薦的是每天3.5克，美國的推薦量則更高，每天4.7克。
毛豆中的鉀元素含量高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀元素流失而引起的疲乏無力和食慾下降，能夠防止血壓升高以及中風。#哆咖醫生超能團#
4降血糖
毛豆對於高血糖的人群來是不錯的食材，常吃毛豆可以使血糖穩定，豆類食物升糖慢，並且毛豆含有一種皂苷，可以起到降血糖的作用。
5養顏潤膚
毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，經常食用，對養顏潤膚、保持苗條身材作用顯著。
6防骨質疏鬆
每天吃點毛豆還能防治骨質疏鬆，毛豆中的鐵易於吸收，也可以作為兒童補充鐵的食物之一。
最健康的吃法：水煮毛豆
市場上很多毛豆都是剝開去殼的，毛豆吃法是帶皮水煮，加點鹽、花椒、大料，不喜歡香料可不加，更原滋原味。
二、護血管十大食物
1雜糧
雜糧是花青素的好來源，還有豐富的β葡聚糖，有利於預防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護血管。
雜糧煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等約泡4小時，綠豆、紅豆等雜豆泡12小時以上。
2山楂
山楂能消食導滯，助消化，降血糖，軟化血管，抗動脈硬化。
3海帶等海產品
海產品常食用，可軟化血管。
海帶、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，既能防止血栓又能降膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。
4蕎麥
蕎麥中含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。
5洋蔥
洋蔥中的洋蔥精油，可抑制膳食中膽固醇吸收，能降低血液黏稠度，保護血管。
6山藥
山藥中黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性。
7紅葡萄
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管，心血管病人宜多吃。這種物質在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。
