一般来说，宝宝出生后，妈妈送给宝宝的第一份礼物就是母乳。从宝宝出生到断奶的这段时间，我们称为女性的哺乳期。母乳含有丰富的营养，能够维持宝宝的正常发育。并且能够帮助宝宝获得足够的营养物质来满足健康需要。一般来说，母乳不光能够促进宝宝生长发育，还能够提高抵抗力。孕妈常做这3件事，可能会影响乳汁分泌。
哺乳期女性，别在这3件事上“犯傻”了，可能会影响乳汁的分泌！
1、情绪不稳定
一般来说，女性当了妈妈之后，往往会觉得自己越来越情绪化，很容易情绪不稳定，暴躁易怒。其实，可能是由于产后压力太大造成的，这种情况长期发展下去，对自己不好，对宝宝也是不好的。如果焦躁的情绪长期得不到缓解，还容易产后抑郁。同时，这种情绪很可能导致乳汁分泌减少，使得内心压力过大，进而影响体内激素，造成内分泌紊乱。因此新妈妈一定要避免焦躁情绪，调整好自己的心态。这样，有利于乳汁的分泌，使宝宝健康发育。
2、饮食不注意
其实很多女性在怀孕期间不能吃好多想吃的东西，因此在生产后，就觉得可以随便吃了，就会大吃特吃，不注意饮食。但是有些食物可能会有回奶的作用，比如说韭菜、花椒等，如果在不知道的情况下吃了这些食物，那么很容易影响乳汁分泌。要想再下奶，就比较麻烦了。因此不要以为生产了就可以不注意了，一定要管好自己的嘴，再坚持几个月吧！
3、过度劳累
由于生产后，要照顾宝宝，还要操心自己，身体可能会过度劳累，不利于产后修复。产后应该使自己避免过度劳累，本身由于宝宝的哭闹可能会影响休息，这个时候，可以让家人帮忙带孩子，自己一定要抽出时间来休息。这样才会不影响乳汁的分泌，还有利于自己的身心健康。
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