現在一提起健身鍛鍊，很多人立刻會想到健身房，覺得既花時間又花錢。其實，我們不必把健身當成一種負擔，健身並不一定要抽出專門的時間來進行，它可以在我們的生活當中無時無刻地進行。比如，在等公交車時，在超市買東西排隊結款時，坐在辦公桌前都可以做一些簡單的健身動作。
美國一位健身博主用他優雅的健身姿態，在朋友圈上火了一把，話不多說，我們直接看圖：
清晨起來，困困的，
土耳其起立來一個
地毯怎麼不平？
來，讓我輕輕撫平它
渴了，
來瓶肥宅快樂水
沒太喝飽，大口灌起來
吃完飯，打開洗碗機，碗扔進去
洗完碗，收在櫃子裡
吃飽喝足，坐在沙發上休息一下
坐累了，拽個凳子，翹一會腿
垃圾太多，清理一下吧
滿滿的儀式感！
有木有！！！
這位美國哥們是一名力量教練，
除了幾個標準到極致的家務動作，
平時還會教大家玩玩吊環，練練關節靈活性等
瞧這歡脫的
其實在國外，
有越來越多的健身博主不再拘泥於器械，
而是開始走出健身房，
離開鋼筋水泥的束縛，
因地制宜，就地取材，玩轉生活與健身！