恒少Jacky
长期坚持游泳是怎样的体验？
健康苦行僧，开讲啦！
我个人很喜欢游泳，一般都在游泳馆训练，夏天很喜欢待在水里的感觉，帮助放松身体，缓解身心的压力。
并且游泳的好处有很多，我接触游泳，就是因为常年运动，膝盖有些酸痛感，所以接受一些建议去学了游泳，锻炼的效果不比跑步差，并且对身体的锤炼更有效。
那么长期游泳对身体有哪些好处呢？
一：心肺能力得到提高
在水中游泳，需要全身肌肉的协作，这样血液循环也会随之加速，这会给心脏增加负担，但随之提高也是你的心肺功能，这点的提高从日常长跑训练中就可以明显看出。
二：提高自身的抵抗力
说实话我个人并不喜欢水温较高的游泳馆，水温较低的游泳馆反而更好些，这样身体在水中浸泡，耗能也较大，为了抵御寒冷，自然就能加强身体对外界的适应能力，这也是游泳能够提高抵抗力的重要原因。
三：减肥
游泳是减肥之王，在水中阻力很大，游泳过程中耗能巨大，人在游泳池中训练20分钟，大概相当于长跑一小时，这是很夸张的数据，但却是事实，游泳减肥是非常不错的方法。
对于以上内容的补充
1：我个人游泳技巧算是不错的，但是从来不会在野外游泳，要知道水中有暗流，渔网碎片等影响因素，所以建议还是在游泳馆中训练。
2：其实我个人觉得游泳过程中，最大的好处莫过于降压，在水中能够帮助你忘却很多烦恼。
3：游泳可以锻炼出一颗强壮的心脏，生活中经常游泳也可以增强抵抗力，尽快拥有健康身体。
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注
健康行僧
现在特别特别怀念小时候在那种自然河域里面畅快的游泳，但是很无奈，现在的自然环境已经没有多少好的自然水域，可以让我去游泳了！
直到几年前我们这边开了游泳馆，才让我有了去游泳的冲动！刚开始是为了带孩子去玩，偶尔会去游泳，后来因为想要修复自己的膝关节问题，开始办了年卡，然后就开始了，长期努力的练习游泳，经过努力潜心修炼游泳技术，这几年在市里面举行的游泳比赛屡屡获奖，多次荣获二，三等奖，和第1名仅差了零点几秒！
当然了，除此之外还有很多丰厚的奖品，健身房卡，瑜伽卡，游泳卡等等，还有其他的礼品！
如果不是肩膀有问题的话，我估计我的成绩会更加好！
说说长期游泳的体验吧！简单从身体和精神两个层面来说！
01 身体方面的体验！
通过长期坚持游泳，能够感觉到让身体有了一种焕发青春的感觉！能感觉到长期坚持游泳能够让我的膝关节得到了一定的康复，让我身体的体质变得更好了！游泳的好处特别多，让人的呼吸系统心肝脾肺都能变得健康！我还听说不少人通过游泳康复了腰椎间盘突出！我的最明显的感受是每年冬天的时候，喉咙最容易发炎咳嗽，而且最不容易康复，但是经过了长期坚持游泳之后，这样的问题基本上没有了，即使出现了也很快康复了！还有在另外一方面可以让自己的身体更有流线性，当然这是需要一定的游泳量！
02 从精神层面来说！
无论从事哪一项运动，你都会碰到很多的运动爱好者！
游泳也不例外，你在游泳的过程中，尤其是长期坚持游泳运动，你会结交很多的游泳爱好者，成为游泳朋友！在游泳的过程中互相交流，互相切磋游泳技术！
最有意思的是你参加游泳竞赛，你会明白用竞赛的一些含义！你就会更明白，更高，更快，更强！
对于我来说，因为自己的刻苦练习游泳，所以在每次的游泳比赛中都能够获得前三名的好成绩，而且差不多达到了国家三级运动员的水平！有这样的成绩，让自己感觉更加的满意和愉悦！
在游泳比赛的过程中认识到一位女选手，她刚学习自由泳两个月参加了比赛，竟然获得了第2名的好成绩！因为她平时练习非常认真努力刻苦！最近见她练习自由泳，每次可以游上1000多米！
感觉她是我们学习的榜样，长期坚持游泳也应该有目标有追求的，这样才会让你的精神上更加的饱满！
希望我的体验感受能够激励你们去学习游泳，去融入到快乐游泳中！
游泳，真的是你运动的不二选择！
希望我的回答能帮助您！谢谢关注！后期更精彩。。。
艺方亲子英语
这个最好能够自己体会吧，虽然对于这项运动的看法五花八门，但是，个人认为长期坚持给我们带来的体验绝对不只是语言可以形容的。
经常看到有人说，长期坚持游泳会有人说湿气太重，会有人说水太凉太凉对关节不好。但是在我看到的现实生活中的，周围的游泳人几乎不存在这样的问题，相反一些越养生的越会出现各种各样的疼痛。
长期坚持游泳你会有这样的习惯，闲着没事就想下水游泳，身体太累想要下水活动活动，三五天不下水觉得心里痒痒，这是一个游泳人的真实写照，游泳已经成为了生活的一部分，就像抽烟会上瘾一样，游泳也会。
长期坚持游泳，你会觉得精神头越来越足，做事情更加高效，在平时的生活中不会轻易地感觉到累，“一口气爬五楼不费劲儿”的形容非常恰当，对于长期坚持游泳的老年人来说，更加容易入睡，显得年轻，这些你都会在坚持中有所体会。
常年坚持游泳的他们可能没有棱角分明的肌肉，但是当他们发力时，你会觉得他们仍然充满能量，虽然有些人已经发福，但是仍然有比较好的身材比例。多数能够管住嘴的泳友，都能够用“穿衣显瘦，脱衣有肉”来形容。
不知道你在坚持游泳中有没有过这样的体验呢～
泳乐圈
1.
会严于律己 原则性越来越强
坚持游泳，本身就是一个律己的行为，而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活。当体形转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这回影响到你的人格魅力。
2.
会拥有强大的幸福感和自信
科学界研究表明，健康才是人类幸福的来源，游泳的族群往往更容易理解到这个真谛。同龄人的觉会，你会发现你是最年轻的一个，医疗体检，你会是最健康的一个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你会有更多的精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况而影响自己的心情。
3.
饮食更健康
由于游泳的特殊性，运动消耗量大，而饮食方面有需要控制，因此对于营养的要求很高。吃一些健康的食品，减少多余热量的吸收，这样反而更佳，慢慢通过积累，你会逐渐制定出属于自己的饮食计划。
4.
精神越来越好
游泳的人，每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生意想不到改变。
游泳的人，都会以饱满的精力迎接每一个明天。
5.
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，身处的环境也越来越嘈杂。游泳的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，还会在游泳中给自己的心放一个假，游泳结束后，洗个热水澡，心情自然而然也就会舒畅了。
游泳的人，抗压能力都是很强大的。
6.
生活越来越规律
游泳的族群，不会多睡懒觉。因为生活更规律，游泳的消耗会让睡眠更加的踏实高效。同样会养成早起的习惯，很多泳者都是晨游的佼佼者。
游泳的人，绝对是一个生活规律的人。
1
会越来越健康
游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选~
2
会越来越勤奋
游泳是一个很消耗体力的运动，更是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯。
每一个坚持游泳一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
3
会越来越坚强
游泳是一个很“孤独”的项目，水中游进的时候，除了自己的呼吸声，一切都显得那么的安静。它会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。而坚韧会让你在不好的处境中更好的去解决问题。