初學蛙泳動作的時,節奏練習是容易被我們忽視的環節

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為什麼游泳時要收緊核心?近端穩定造就遠端的出色技術

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游泳為什麼要拉伸放鬆?因為它本來就是用來“放鬆”的

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自由泳的|動態穩定|說明書

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游泳流線型與損傷預防的基礎——腹內壓的“力量”

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蛙泳技術動作篩查|蛙泳軀幹能力測試

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提升骨質密度——游泳健身愛好者應該如何構建水陸訓練組合

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不惑之年的游泳鍛鍊瓶頸

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游泳時收緊核心具體應該怎麼做?——“下拉”肋骨

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游泳時收緊核心具體應該怎麼做?——“下拉”肋骨

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游泳核心訓練——在平板支撐的基礎上利用四肢增加負荷

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你還在“跪”蛙泳腿嗎?三個疑問請你琢磨一下

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你還在“跪”蛙泳腿嗎?三個疑問請你琢磨一下

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游泳不能走入“柔韌性”練習的死衚衕,主動活動度才是關鍵

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游泳不能走入“柔韌性”練習的死衚衕,主動活動度才是關鍵

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前鋸肌——自由泳抓水容易被忽視的根源之一

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精準拉伸——三個必備的游泳拉伸動作

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拉伸究竟要不要那麼疼?

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自由泳旋轉穩定的小助手——腰方肌

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游泳腰痛就找它——腰方肌!放鬆、拉長、再加強

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自由泳旋轉穩定的小助手——腰方肌

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你是否在游泳技術上“撿了芝麻丟了西瓜”?游泳的節奏與肌肉運動

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游泳核心訓練不可只知其“外”而不知其“內”

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游泳愛好者逃不開的問題——過敏性鼻炎|5個建議試試看

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自由泳腿膝關節周圍肌肉酸?一套方案助你迴歸正確技術

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