菲爾普斯這樣遊自由泳,你也可以麼?

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自由泳前交叉——你是這樣理解的嗎?

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關於這個游泳柔韌性拉伸動作,你可以考慮放棄了

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不會呼吸的“痛”,你有沒有?

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肌肉圍度、臀部、馬甲線、鯊魚線…這是不是你眼中的健身自媒體?

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有“游泳肩”的人才會懂的文章

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過時了,你的自由泳划水路線還是“S形”嗎?

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學自由泳時教練不會教你這點

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不懂節奏,你的自由泳就是一團亂麻

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游泳時背部痠痛發緊?請採用“葉詩文同款”認證動作解決

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精通游泳比賽|2019光州的驚險奪冠——瀨戶大也 VS 傑伊·利瑟蘭

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這個蛙泳腿模仿動作你是不是也做過?究竟是蹬重要還是翻重要?

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自由泳換氣的三種選擇,哪一個才是現在的你?

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亞當·皮蒂Adam Peaty蛙泳為何如此凶猛——一起窺視他的胸肌訓練

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50肩和游泳肩一樣麼?水裡改技術能治好麼?看完全知道

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游泳像”魚“一樣好?其實你更應該像企鵝

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到底是劃手重要還是打腿重要?去泳池前你必須知道這點

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自由泳下沉找不到問題,那就試試“快速移臂”

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唯快不破的自由泳快速移臂,學會它解決下沉問題

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03.04 唯快不破的自由泳快速移臂,學會它解決下沉問題

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小孩子可以連續打腿500米,為什麼我只能打50米?找找答案吧?

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02.28 自由泳轉不好肩?練好這組計劃,迅速改善

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都說游泳需要柔韌性,但是大多數人未必理解,你呢?

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建設游泳陸上訓練的基本思路,才能得到訓練的最佳收益

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做好足部內旋,提升自由泳腿速度

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02.08 做好足部內旋,提升自由泳腿速度

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在家也能改好游泳技術——蛙泳下肢動作調整方法

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蛙泳的下肢技術動作陸上調整方法

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在家就可以練好“自由泳旋轉”的方法,請您收藏

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自由泳旋轉得不好?從這四個動作開始試試

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每天10分鐘髂腰肌放鬆,健康體態、健康游泳

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不下水也能讓自己技術更好的陸上練習——髂腰肌伸展練習

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提升胸椎旋轉度,健康游泳、健康生活

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自由泳轉“肩”你轉對了麼?究竟轉了哪裡呢?

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01.29 自由泳跳發動作分段與注意事項

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對比了解兒童與青少年游泳,讓孩子更好地參與到這項運動中來

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自由泳腿膝關節周圍肌肉酸?一套方案助你迴歸正確技術

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游泳愛好者逃不開的問題——過敏性鼻炎|5個建議試試看

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游泳核心訓練不可只知其“外”而不知其“內”

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你是否在游泳技術上“撿了芝麻丟了西瓜”?游泳的節奏與肌肉運動

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自由泳旋轉穩定的小助手——腰方肌

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游泳腰痛就找它——腰方肌!放鬆、拉長、再加強

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精準拉伸——三個必備的游泳拉伸動作

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拉伸究竟要不要那麼疼?

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前鋸肌——自由泳抓水容易被忽視的根源之一

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游泳不能走入“柔韌性”練習的死衚衕,主動活動度才是關鍵

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12.21 游泳不能走入“柔韌性”練習的死衚衕,主動活動度才是關鍵

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你還在“跪”蛙泳腿嗎?三個疑問請你琢磨一下

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12.16 你還在“跪”蛙泳腿嗎?三個疑問請你琢磨一下

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游泳核心訓練——在平板支撐的基礎上利用四肢增加負荷

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游泳時收緊核心具體應該怎麼做?——“下拉”肋骨

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12.08 游泳時收緊核心具體應該怎麼做?——“下拉”肋骨

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11.19 不惑之年的游泳鍛鍊瓶頸

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11.17 提升骨質密度——游泳健身愛好者應該如何構建水陸訓練組合

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蛙泳技術動作篩查|蛙泳軀幹能力測試

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游泳流線型與損傷預防的基礎——腹內壓的“力量”

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10.21 自由泳的|動態穩定|說明書

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游泳為什麼要拉伸放鬆?因為它本來就是用來“放鬆”的

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為什麼游泳時要收緊核心?近端穩定造就遠端的出色技術

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初學蛙泳動作的時,節奏練習是容易被我們忽視的環節

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浮板自由泳腿抬不起頭的問題不只你有,學習點新知識把它看透解決

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自由泳推水點就在髂骨,可它是重點麼?不,請看看這套小組合

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分享給你,為什麼推水不是自由泳的推進力首選

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自由泳核心旋轉穩定性——練了卷腹和平板就差“旋轉”和“側屈”

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呼吸節奏練習——游泳愛好者自學路上常常缺少的一環

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還在每天慢遊1000米?做一些小變化,讓身體更加健康

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自由泳是同手同腳還是對側手腳?節奏練習——你游泳路上的缺席者

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游泳會不會讓身材變得厚實健壯?不,只是我們不知道這些原因

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游泳會讓身材越來越厚?不良體態和超量飲食才是注意力首選

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03.01 讓我們的技術進退有序——自由泳完整教學流程

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