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4.5平米打造私人健身房之哑铃片选购篇:如何选择高性价比杠铃片

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02.21 肺炎疫情流行的时候如何在家锻炼身体?仅需3个器械1个计划就行

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史泰龙拥有发达的肌肉,他是健美运动员出身吗?看完才知道真相

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01.06 健美传奇——科里·埃弗森1984~1989年连续六届奥林匹亚小姐冠军

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01.06 健美历史钩沉:不用类固醇的六届奥林匹亚小姐,科里·埃弗森传奇

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健美历史钩沉:不用类固醇的六届奥林匹亚小姐,科里·埃弗森传奇

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01.03 肌肉线条清晰身材超好!她就是伦达·默里8届奥林匹亚小姐获得者

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01.03 8次获奥林匹亚小姐冠军3次亚军她是“健美女皇”——伦达·默里

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会8国语言,博士学历,具悲剧色彩的健美巨兽——纳塞尔·桑贝蒂

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卡拉·邓莱普1983年奥林匹亚小姐得主,看看她是如何雕塑背肌的

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12.28 卡拉·邓莱普1983年奥林匹亚小姐得主,看看她是如何雕塑背肌的

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1983年奥林匹亚健美小姐——卡拉·邓来普:冠军的背是如何炼成的

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12.26 增肌训练时,你必须要知道的——用深蹲练大腿肌肉的5个动作细节

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12.24 练腿部肌肉除了深蹲腿屈伸以外,还有一种练法叫挺髋蹲,了解一下

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12.24 大腿肌肉训练法——挺髋蹲,如果没做过,你最好了解一下!

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六届奥林匹亚健美比赛冠军——多里安·耶茨:给训练者的9条建议

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练胸练肩练背深蹲都要固定住肩胛骨?到底怎么做听老胡揭秘

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10.31 你想减肥,增肌,提高有氧运动能力吗?学会7个动作,用战绳就行

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你了解战绳吗?只要明白5个细节增肌减肥提高有氧运动能力它都行

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力量训练健身有风险?可能和你的方法有关,掌握4个原则安全健身

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10.24 想手臂围度突破40厘米?用仰卧杠铃臂屈伸吧!7个细节助你成功

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10.20 双杠臂屈伸可以练胸肌和肱三头肌,掌握5个细节有效提升肌肉围度

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10.20 胸大肌肱三头肌练不好?试试双杠臂屈伸吧!掌握5个细节提升围度

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10.12 每天4分钟TABATA训练比跑步更减脂吗?用数据说话!听老胡解密

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10.10 背部训练时如何避免手臂发力?解构7个动作,教你学会背部发力

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09.27 肩膀不够宽?试试哑铃侧平举吧!掌握5个细节,助你练成虎头肩

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三角肌中束太弱肩膀不够宽?做好哑铃侧平举,掌握5个细节就够了

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坐姿划船能把背部练宽练厚吗?掌握这两种方法,很快就能实现

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老鸟练了几年胸肌上沿没变化,直言:动作有问题,再苦练也白搭


喝增肌粉能增肌,蛋白粉里有激素,这是真的吗?看老胡解密真相

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