来自一位小伙伴的留言：自己空腹测的血糖5.4mmol/L，餐后两小时血糖已经飙到16mmol/L。为什么空腹血糖是正常的，餐后的血糖会超出这么多呢？请问我这是糖尿病吗？
稳糖君的解答：首先要明确自己是在什么样的状态下进行的血糖测量，仪器是否有误！是静脉采血还是指尖血？自己测血糖会有很多因素导致血糖异常升高，这些因素会导致测量出现误差。
如果仪器正常，自己的操作步骤没有问题，餐后血糖16mmol/L已经达到糖尿病的标准了。
因为中国人的血糖升高以餐后血糖升高为主。这与我们的饮食习惯有关系。我们的饮食多以碳水化合物为主，进入体内后迅速转化为高血糖，需要大量胰岛素来代谢，短时间内胰岛负担急剧增加，容易出现餐后血糖升高。很多病友都是空腹血糖正常，而餐后血糖会很高，所以可能是糖尿病前期。
其次也要分清是1型还是2型，比如大多数1型糖尿病都是青少年起病，但是要注意两点：
（2）还有越来越多的2型糖尿病也在青少年起病，主要与不健康的饮食习惯以及肥胖率的升高相关。
不管是糖尿病前期、1型还是2型，餐后血糖已经超过正常标准，应该同时注意饮食和运动了
1、坚持运动
可以坚持步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船等，如果嫌弃步骤繁琐，最简单的就是三餐后快走半小时。
2、控制饮食
比如：主食少吃点，不吃甜食；做菜时少放油，放些醋；平时用全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食，多吃点蔬菜等。
3、重视血糖监测和健康教育
多关注和监测自己的血糖，血糖最重要的是稳定，所以必须定期监测；稳定的时候每周测一天就可以，不稳定的时候天天餐前餐后都要测。
至于健康教育，现在开始要多了解关于糖尿病方面的知识了，饮食、运动、药物等，知道的越多，对自己的病情就越有帮助。
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