溼氣重，渾身不清爽，睡再久也不夠。頭暈腦脹就算了，還會有口臭、腳氣、各種婦科疾病，這還是輕的，嚴重時還會導致風溼關節炎、腫瘤以及各種慢性疾病等。那麼溼氣這麼重怎麼辦？沒關係，教你祛溼方法。
溼氣重，頭暈腦脹，精神不佳
祛溼前，先確定你是真溼還是假溼，可對照下面症狀：
1.頭髮油膩，要天天洗，臉容易油，一擦一手油；
2.睡覺容易流口水、、打呼嚕、口臭，身上有異味；
3.虛胖無力，常感覺疲憊，精神不集中；
4.機能衰退，xing生活質量不高，興趣低落；
溼氣重，便便後難沖掉
5.大便稀黏，拉不盡的感覺，粘稠（不易沖掉）
6.眼袋下垂，身體浮腫，肥胖，減肥後易反彈
7.耳內溼(耳禪溼)，毛髮粗糙，易脫落
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
祛溼推薦桂圓山藥薏米粉（粥）
材料：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞等 。
桂圓山藥薏米粉
做法：1.食材準備好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但建議每天都會喝上一碗。 堅持吃一段時間之後，很多人都反應皮膚變好，能除去體內溼氣。
自己熬煮比較麻煩
每天工作很累，很多人下班之後都懶得費時間熬煮粥，因此往往難以堅持祛溼，這是不可取的，祛溼一定要徹底，否則容易導致疾病。如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法，那就是選購現成的桂圓山藥薏米粉，7種天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！
每天取適量，熱水泡開喝上一小碗桂圓山藥薏米粉，具有良好的祛溼排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。
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