香蕉是一種常見的水果，也是很多人都愛吃的。香蕉的口感好，而且營養豐富，是老少皆宜的一種水果，可是香蕉有的時候會有一些小問題，讓很多人都不知所措，就比如說“長斑”的香蕉，很多人看到長斑的香蕉後，就覺得不能吃了，想要直接丟掉，也不剝開看一下，就覺得香蕉是壞的，可以不吃了，這樣真的對嗎？“長斑”的香蕉，原來有這3個好處！很多人直接丟掉了，真是浪費！
一，能為人體補充更多的熱量！有如果是香蕉表面長斑了，其實是可以吃的！而且其營養價值是更為豐富的，長斑的香蕉其實是表面香蕉已經熟透了，其香蕉中會含有更多的高量糖質，想對於青色，或者是吃起來硬邦邦的香蕉，其含有的微量元素等更加豐富，吃了後在體內可轉變成熱量，因此是補充體力的佳品。
二，能更好的緩解便秘！長斑的香蕉中會含有更加成熟的果膠等，膳食纖維也是更為豐富的，可促進腸蠕動，使排便順暢。如果能堅持飯後吃一根長斑的香蕉，對習慣性便秘有特別好的改善效果。而且中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便。同時，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高，對腸胃有更好的保護作用。
三，可以降低血壓！表面長斑的香蕉並不是壞了，而且經過發酵，其中會產生很多豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以說長斑的香蕉適合血壓高的人吃一點啦！總的來說，“長斑”的香蕉，原來有這3個好處！別直接丟掉了，真是浪費的啦。不過要記住，如果皮黑裡面果肉已經黑掉就完全不能吃了，果肉黑了就是真的壞掉了啦。
分享到:
閱讀更多 做飯菜譜 的文章
