痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，它雖然不是大病，但是也會影響美容。如果可以在飲食上進行調理，那就可以減少或者減輕痤瘡的發生。
痤瘡飲食注意
1.多吃含維生素A豐富的食物
維生素A可以促進上皮細胞的增生，還可以調解皮膚上的汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有枇杷、香蕉、杏子、胡蘿蔔、大米、胡桃仁、動物肝臟等。
2.多吃含鋅豐富的食物
這類食物有瘦肉、豬肝、花生、牡蠣、蛤、蛋類等，其中牡蠣等海產品中含有鋅是比較多的。
3.多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2可以保持人體激素的平衡，在皮膚方面具有保護作用。含維生素B2豐富的食物有黑木耳、芹菜、草莓以及茭白等。
4.多吃含維生素B6豐富的食物
主要有金槍魚、玉米、綠豆、奶類、蒜頭、谷麥胚芽、沙丁魚和胡蘿蔔。
5.多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足的睡眠和正常的飲食習慣。
6.別吸菸。香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成青春痘的交叉感染。
7.少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。雖然，這些食物並不會直接造成青春痘的形成，但卻會“惡化”青春痘的狀況。因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發青春痘的形成。
痤瘡食療方：
大蒜白芨煮鯉魚
功效：解毒消腫，止血生肌，適用於痤瘡患者。
配料：250克左右烏鯉魚1條，大蒜3頭，白芨15克。
製作：將魚去鱗、鰓及腸雜，與大蒜、白芨一同煮湯，魚肉熟後即可食用。
用法：吃魚喝湯，每日1劑，連服數天。
綠豆慧仁湯
配料：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克。
製作：綠豆、薏仁洗淨，放入鍋內，加適量水，用文火燉至熟，燜數分鐘即可。
用法：趁熱時調入蜂蜜飲用。
痤瘡是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，藥膳以解毒、化瘀為主。
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