經常看到許多長得眉清目秀、五官端正的青年男女,臉上卻長滿痘痘,給愛美青年帶來很多煩惱。長痘痘的人群多半是處於青春期的年輕人,特別是油性皮膚的人更容易長痘痘。這種痘痘有的叫“青春痘”,有的叫“痤瘡”,有的叫“粉刺”。痘痘不僅長在臉頰、額頭、下巴等處,有時背部、腰部、臀部都會冒出小痘痘來。有的人長出痘痘後,輕者過一段時間會自動痊癒或減輕;但嚴重的潰爛成為膿瘡囊腫,紅腫疼痛。如果處理不當,隨便擠壓,或者不及時治療,會持續發炎感染,最終會在光潔的臉蛋上留下難以消除的瘢痕,嚴重影響容顏的美感。
痘痘的發生,多與下列因素有關
從當今醫學來講,有先天遺傳因素,比如父母年輕時期長痘,其兒女長的可能性很大:與內分泌有關,當人體內的雄性荷爾蒙分泌增多時,就會導致人體肌膚分泌的皮脂過多,如果這些過量的皮脂不能及時排除,就會堵塞毛囊和皮脂的分泌通道,從而形成座瘡。
從中醫學的認識來講,首先與經常、長期喜歡吃油膩、酸炸、火鍋等辛辣燥熱,或者過嗜菸酒,以及長期睡眠質量不佳、時間不夠導致溼熱內生或陰血耗損、虛火上炎有關;其次,還與長期情緒壓抑、焦慮緊張、便秘不通,以致氣血不暢、瘀滯阻塞或濁氣毒素不能及時排洩有關。
祛痘保養
食要合理:長痘痘的人要忌菸酒,少吃甜食、高熱量高脂肪、油膩、燒烤和辛辣刺激的食品,以避免溼熱內生或明虛燥熱,從現代認識上講這類食品會造成皮脂分論盛,或毛囊周圍血管的擴張,加重痘痘的發炎症狀。所以,要以清淡為主,尤其能夠利溼清熱的食物為主,可以多吃含維生素B、維生素E、維生素A和膳食纖維較多的食物。
休息要保證:不能長期熬夜和過度疲勞,保持樂觀愉快心情,避免長期的情緒壓抑或焦慮,保持足夠的睡眠時間。
運動要加強:經常長痘痘的人適宜高強度的運動,使體內多餘熱量釋放出來,排出多餘的水分
面部要清潔:經常採用溫熱水洗臉,保持肌膚毛囊的清潔,使皮膚的油脂及時、順利排出,以免堵塞毛孔。
常用的食物材料：
魚肉、瘦肉、鱈魚、牛肉、火腿、動物腎臟、動物肝臟、魚油、蛋類、奶酪、牛奶；
香菇、豆類、菠菜、豌豆尖、紅心紅薯、胡蘿蔔、青椒；
麥芽、黑米、大豆、小麥胚芽、堅果等。
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