走路能養生，還能“治病”！4個走路法，還不學起來？

可以“治病”

1.抬腿走路

抬腿走路這個運動方式適合任何年齡段的人，現在採取抬腿走路的人也是越來越多。

2.快步走路

快步走路是很多人喜歡的健身方式，它比跑步輕鬆，又比散步更能達到健身效果。

3.彈力走路

有很多患了長腳墊的人，究其原因就是缺乏鍛鍊，就特別容易出現腳後跟肌肉的退化，因為腳後跟的肌肉的作用不僅是為了支撐腳弓的正常“運作”，而且保持良好的腳步肌肉狀態，有利於整個腳部的血管健康。

腳底的穴位很多，我們通過彈力走路，整個腳部都用上力量，以此來鍛鍊腳部。

4.扭著走路

你知道嗎？扭著走路也能預防生活中常見疾病，比如大家很常見的便秘，長期扭著走路，就可以很好地促進腸道蠕動，堅持一段時間能改善腸胃功能，減少便秘情況出現。

如果有內臟疾病的患者，可以嘗試這種扭胯走路的運動方式，促進疾病痊癒，根據自己身體的實際情況，在醫生指導下進行。

最後希望大家可以根據自己的體質，找到適合自己的走路方式。