便秘不是什么大病，但很多人深受其害，虽然不会威胁生命，但每天痛苦异常，和很多小毛小病一起成为现在人难以言喻且很难治愈的身体疾患。
正常人想要排便通肠必须要具备两个条件，一个就是肠道有正常的蠕动功能，能够及时的将排泄物送到直肠，另外一个就是大便的成分，正常情况下，粪便中含有各种各样的纤维成分，这些纤维成分能够保持能够保持湿度，并顺利的通过肛门排除体外，两方面出问题都会导致严重的便秘。
首先是肠道蠕动问题，肠道依靠壁上的平滑肌有节律的蠕动来将内容物向前推进，平滑肌蠕动无力是造成很多人便秘的常见原因，事实上最常见的便秘原因就是肠蠕动能力下降，很多职场人平时坐多站少，运动不多，甚至有不少人整天整夜的躺在床上玩手机看电视，加上很多人职场压力大，平时生活比较紧张，便意来了也屏住不解，久而久之肠蠕动能力下降，便产生了便秘，因此，想要解决便秘问题，要三多，多运动，多喝水，多蹲蹲，有便意不要屏。
还有一些原因会导致肠蠕动减慢，最常见的就是体内电解质紊乱，一般来说血液中钠离子、钾离子、钙离子降低都可能影响到肠壁平滑肌蠕动，不但会导致便秘，肠子的排气功能也会下降，可能导致肠胀气。因此，吃一些电解质含量比较多的水果很重要。
大便干燥也是导致便秘的重要原因，大便干燥其实和饮食的结构有很大关系，如果饮食当中膳食纤维含量很少，对于肠道的刺激作用较弱，肠蠕动功能会下降，另外，纤维素少的粪便收不住水，水分容易被肠道吸收掉变得干结粗硬，不容易排出，所以荤素搭配，进食一些纤维素较高的食物可以缓解便秘。
有些顽固性的便秘，只有使用润肠的药物，最常用的是开塞露，可以瞬间软化粪便，润滑肠道，解决问题。
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