jiangyuming2010

很高兴能够回答这个问题。

火龙果，性凉、味甘，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及丰富的矿物质，不仅味道甜美，还有很高的营养价值。火龙果几乎不含蔗糖和果糖，体内的糖分多为葡萄糖，更容易被人体吸收。

火龙果的好处

1.预防血管硬化，因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂，可以有效预防人体血管硬化。

2.养颜抗衰老，养颜是因为维生素C起到了作用，抗衰老则同样是因为花青素的作用，能够有效抗衰老，还能防止老年痴呆的发生。

4.减肥治贫血，这点对女性来说比较好，因为火龙果可以润肠、降低血糖，而它的含铁量很高就可以改善贫血。

5.当然火龙果还可以排毒、提高免疫力、降低血压、降低胆固醇等。

什么人不能吃

1.女性月经期间不能吃；

2.糖尿病人不宜食用；

3.体质虚寒、脸色苍白、腹泻的人不宜多吃。[62]

家庭医生杂志

我以前一点都不喜欢吃火龙果，感觉吃着没意思😄，即不酸也不甜，自从有了我儿子之后，他喜欢吃，可能是爱屋及乌吧，我现在觉得火龙果还不错，也挺好吃的，每次买一个我和儿子一人一半，用勺子挖着吃，很爽滴😁。

接下来我们一起认识一下这个水果吧

火龙果, 又称红龙果、仙人果、吉祥果等，果肉有白、红不同的颜色。

火龙果营养丰富, 目前已成为一种新奇、优良的绿色保健食品。

有什么好处你来看？

含铁量为0.6mg / 100g，

铁能催化促进 B -胡萝卜素转化为维生素 A、嘌呤与胶原的合成、抗体的产生、从血液中运转以及药物在肝脏的解毒等。

肉茎中含钾量为51. 4m g/ 100g较高, 而钠的含量极低。

而高钾低钠有利于预防高血压等心血管疾病。

含有钙和磷

钙和磷是骨骼和牙齿的重要组成成分, 并且钙能促进体内某些酶的活动, 参与神经肌肉的活动等。

含锌量为2.3 mg / 100g ,

而锌是近百种酶依赖的催化剂, 对机体免疫功能具有调节作用。

膳食纤维含量为1. 6 g / 100g。

膳食纤维具有减肥、降低血糖、润肠通便、预防大肠癌、降低雌激素水平以及解毒作用等功效。

火龙果营养价值是不是很多，你值得拥有。

/执业中药师/中医学学士

营养百事通

若论颜值，口感，营养，壹周君眼里 ，美丽的火龙果红色宝宝，就是水果界的“三好生”。

也可以说是大众情人，老少皆宜，而且对于弱势人群特别具有营养。

火龙果其实是飘扬过海来的水果，原产地可是中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地。

都知道火龙果味道甜美，而且营养价值高，比如对于壹周君这样注重营养的人来说，很多水果含糖量很高，也不敢多吃，但是火龙果则是绝缘体，不含果糖、蔗糖，只含有葡萄糖，大家知道不，天然葡萄糖，容易吸收，但是果糖蔗糖则容易堆积。

弱势人群之一，孕妇，很多人都担心，吃东西非常谨慎，但是火龙果则是准妈妈可以吃的，因为含有丰富的纤维素，不仅可以预防便秘，还有降压效果。

六七个月之后的宝宝，吃东西也是格外注重安全和健康，火龙果也是三好生，比如它含铁丰富，能给宝宝补血，对宝宝的生长发育都十分有利。

很多人吃火龙果只吃肉，不吃皮，随手扔掉，壹周君感觉挺可惜的。因为火龙果皮里充满了花青素，花青素可以抗氧化，保持皮肤美美的，火龙果的皮用来榨汁，放入蜂蜜，也很好喝，或者将表皮凉拌着吃。选择火龙果，主要看手感，果实越重越好，红色部分越红且绿色部分越绿的，个头越胖越好。

有两种人不宜多吃火龙果，比如肠胃不好的朋友，经常腹泻，就是要少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、因为这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，同时也会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。

有一个食用特征，小伙伴们要注意，比如吃了红心火龙果后排泄物变红，主要是因为火龙内含甜菜红素。所以会引起有人是尿液发红，而有的人是粪便发红，其实，这就是没有吸收的甜菜红素，不代表任何不健康。

武汉壹周

吃火龙果的好处——预防和消除金属中毒 之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。现在很多人都直面金属中毒的现状，例如工业废水处理厂、废弃物处理回收厂的工人，他们是很容易发生金属中毒的。对于这个群体，经常食用火龙果能够保护自己免受金属中毒的困扰。

吃火龙果的好处——美容养颜 火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。而火龙果中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用，长期食用，对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果。

吃火龙果的好处——抗衰老 中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性，和抑制老年痴呆症发生的作用。而想要达到这种效果，单吃火龙果，效果不是很理想。可以将火龙果与鲜虾一起进行烹饪。 烹饪方式：将鲜虾去皮后用干布擦干，用盐腌一会儿，等到腌出水分后将水沥干。将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。将油锅稍微加热后，把虾放进锅中，虾颜色一变就出锅。接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒，撒上葱花即可食用。

1、吃火龙果的好处是有很多的，但是如果食用不当火龙果的坏处也要当心。因为火龙果属于热带水果，所以买了火龙果之后最好马上吃。如果需要存放，则应该放在阴凉通风的地方，而不要放在冰箱里，以防冻伤变质。

2、由于火龙果的营养丰富，所以火龙果一次性不要吃太多，一天吃一个较好。

匪夷索食

火龙果含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素和微量元素以及高浓度天热花青素。火龙果中花青素含量高

能有效防止血管硬化、心血管疾病及老年痴呆。火龙果中含铁量比一般水果高，可预防贫血。

火龙果是高纤维水果，可降低胆固醇、减肥养颜、润肠润肺、明目的功效。（以上图片均来自网络）

平安悦生活

先谢谢您！最近和悟空、水果杠上了😄。前两天悟空里有朋友问咽炎能吃火龙果吗？没来得及回答实在抱歉！🙏 借此和有咽炎的朋友说声：可以吃的，我本身就是咽炎患者，每次吃完火龙果没有感到不舒服。

关于吃火龙果有哪些好处？前面的医学界专家和美食专家介绍的很详细，我在此就简单概括下火龙果的作用、价格及如何挑选，希望对您有帮助！

火龙果属凉性，防治血管硬化、排毒、美白、减肥、预防贫血等。较为常见的有红皮白芯、红皮红芯，黄皮白芯的市场上很少见。红芯的火龙果基本上较圆，白芯的火龙果较椭圆。火龙果表面红色的地方越红越好，绿色部分越绿越新鲜。火龙果越重，代表汁多、果肉丰满。火龙果好吃不好吃和品种有很大的关系，红芯比白芯口感好。价格上也不同，白芯国产在6块钱左右，白芯进口在13块钱左右；红芯国产在10块钱左右，红芯进口在18块钱左右。【个人观点：我购买的国产火龙果和进口火龙果口感上没有多大区别，红芯火龙果和白芯火龙果口感上区别较明显】

a依然如此

火龙果的果肉和果皮都是宝。首先来说说果肉的作用

第一，美白皮肤。

火龙果可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

第二，有助于毒素的排除。

火龙果具有减肥，降低胆固醇，润肠，预防大肠癌等功效。

第三，保护胃黏膜。

火龙果中有保护胃黏膜的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

第四，抗衰老。

火龙果中有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用、还具有抑制脑细胞变性。预防老年痴呆症的作用。

第五，促进消化。

火龙果中芝麻状的种子，有促进胃肠消化的功能。除此之外，火龙果还可以预防便秘，促进眼睛保健，增加骨质密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎、口角炎等作用。

那么，除了火龙果的果肉有这么多功效之外，火龙果的果皮大家也千万不要丢掉哦。

火龙果的果皮有维生素E、花青素，也具有抗氧化，抗自由基，抗衰老等作用，有很好的明目功能哦。所以呀，大家千万不要把这么好的东西丢掉，可以做成各种各样的菜谱。

养生就在平时，如果你们家里自己有一些原生态的养生水果，不妨多吃哦

阿倩天天向上

火龙果的这9个作用，很多人肯定不知道

其实火龙果并不是来自中国的水果，火龙果是一种来自墨西哥的水果，并且火龙果有红色的、白色的以及黄色的，而火龙果的吃法也有很多，不过很多人有一个问题并不知道，那就是火龙果到底有什么好处呢？下面就来为大家介绍一下火龙果的那些好处。

好处一：对孕妇有好处

火龙果含有叶酸，胡萝卜素，一些维生素和人体在胎儿发育过程当中所需的纤维等含量。

好处二：降低胆固醇

因为火龙果中含有维生素B3，并且含量还十分的丰富，这种成分能够帮助降低人体的胆固醇含量，人体的胆固醇如果太高的话，那么会导致人体很多问题的发生。

好处三：保持牙齿健康

火龙果中含有大量的钙磷物质，这些物质对于牙齿的健康非常好，如果常吃火龙果的话，那么就能够帮助人体巩固自己的牙齿。

火龙果中含有维生素B3，这种成分能够缓解人体出现的咳嗽和哮喘等症状。

好处五：维持肠道健康

为了减轻肠道的工作，须要纤维助剂。常吃火龙果可以取得高纤维。因为火龙果对维持肠道健康尤为有用。

好处六：维持人体的骨骼健康

上面为大家说了，火龙果中含有大量的钙，这种成分对于巩固人体的骨骼健康具有很好的作用，比如说骨质疏松问题。