孔雀式是个力量型的练习,要求手臂手腕都要有一定的力量。保持好呼吸,可以很容易的完成。
孔雀莲花式就是不把双腿伸直,而是盘莲花,这样重心可以更好的控制,其实是难度降低了一些的,大家可以尝试一下。
第一步:
第二步:
第三步:
第四步:
第五步:
閱讀更多 淨心如蓮 的文章
2018-05-19 16:03:38 淨心如蓮
孔雀式是个力量型的练习,要求手臂手腕都要有一定的力量。保持好呼吸,可以很容易的完成。
孔雀莲花式就是不把双腿伸直,而是盘莲花,这样重心可以更好的控制,其实是难度降低了一些的,大家可以尝试一下。
第一步:
第二步:
第三步:
第四步:
第五步:
閱讀更多 淨心如蓮 的文章