中醫講，溼氣乃百病之源，絕大多數疑難雜症和慢性病都因它而起或加重。只要體內溼氣少了，一些所謂的現代病就會慢慢遠離我們。

夏季，容易積溼也容易祛溼，飽受溼氣困擾的小夥伴，不如利用這個絕佳時期把它趕跑，順利度過暑熱。

哪些方法可以有效祛溼？

1、拔火罐

拔火罐祛溼氣的功效比較好，它可以擴張血管，加快血液循環，使體內毒素快速排出，起到散寒、解毒等作用。但這只是一種輔助療法，不宜次數過多，長期拔罐皮膚會受不了。

2、燻艾草

3、紅豆薏米粥

拔罐後不能見風，且印比較難消除，夏天不太方便，愛美的或受不了艾草味的，可以通過紅豆薏米粥來祛溼。這種食療方法很常見，但是不少人感覺喝了沒啥效果，有的反而加重了，這是怎麼回事？

煮紅豆薏米粥，多數人通常只是簡單地將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆，看起來似乎沒什麼問題，但你可能並沒有注意這幾點。

1、體質不適合，紅豆薏米針對的是“溼熱”

紅豆薏米並非適合每個人，喝了反加重，可能由於你是寒溼體質，而紅豆薏米祛的是“溼熱”。去寒溼，反而會起反作用。怎麼判斷？一般來說，溼熱體質的人，舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃厚厚的，小便發黃，味道很重。

2、要選赤小豆而非紅豆

這裡的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆味甘、酸，性平、無毒，有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼，而紅豆的祛溼效果幾乎可忽略不計。怎麼區分：赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，紅豆偏圓形。

3、要選炒過的薏米

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，可以治溼痺，利尿消腫。但是偏寒涼，直接煮的話很容易傷脾。而炒過的

4、要提前浸泡，不要加大米

赤小豆和薏米很難煮爛，最好提前用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來。但很多人往往都是直接煮，或為了好喝加一把大米進去，導致紅豆薏米祛溼健脾的功效全無！

以上4點不注意的話，很難發揮出紅豆薏米祛溼健脾的功效。沒時間、嫌麻煩的，可以直接食用紅豆薏米粉，每次一袋，趕跑體內溼氣。

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