道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。可是，全身的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，血栓發生的幾率太高了！
血栓示意圖
而可怕的是，99%的血栓沒有任何徵兆，像潛伏在你體內的幽靈，隨時痛下殺手，瞬間奪命！據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。血栓在腦部血管產生就導致腦梗；在冠狀動脈產生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”；
總結起來，血管堵塞最主要的徵兆包括：胸痛胸悶、心慌氣短、感覺異常、運動或語言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體疼痛、手腳冰涼、肢體腫脹、走路腿疼等。
心梗示意圖
我國心血專家胡大一曾說：10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。
那麼，我們該如何預防血栓？別急，免費防栓化栓法，名家名方馬上告訴大家。
一碗防栓湯：紅棗木耳湯
食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。
做法：
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋裡。
2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。
注意：
不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。
紅棗木耳湯
三杯救命水
第一杯：睡前喝200ml
晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發生。
第二杯：起夜時喝100ml
腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。
第三杯：早上起床刷牙後喝200ml
早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
簡單地說，人在熟睡時，會丟失體內水分，造成血液中的水分減少，血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高，血小板活性增加，進一步增加血液黏稠度。因此，這三杯溫水常被稱為“救命水”。
飲水
每天十秒：“踝泵練習”
“踝泵練習”的動作就是非常有效的運動方式。這一動作通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，可以增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
“踝泵練習”的具體做法為
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳，10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好，這一動作可促進血液循環。
通過小腿肌肉伸縮，使足部血液得以暢通循環，以起到防止靜脈血栓發生。而對於長期臥床且不能自行運動者，也可通過外部按摩下肢，起到一定的促進血液循環作用。
踝泵練習
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