春回大地，萬物復甦，想選一個陽光明媚的日子裡出門踏青，欣賞花花草草，感受著自然世界裡的奇妙。放飛心情，拍拍照留念，卻發現拍出來的照片臉色暗黃，毫無氣色，皮膚粗糙，看起來整個人硬生生老了十幾歲 。這是由於氣血不足導致的，氣血是人一生健康和美麗的根本，但是偏偏很多女性容易有氣血不足、貧血等問題，這千萬不能疏忽，建議大家在日常飲食中多攝入補氣血的食物，讓自己面色紅潤更健康，一起來了解一下補血吃什麼好吧。
1.五紅湯：又稱五紅補氣養血湯，是用紅棗、花生、枸杞子、紅小豆、紅糖等放適當的水後蒸煮而成，此湯中紅棗養脾補益氣血；枸杞補腎益精，養肝明目。花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血；紅豆被李時珍稱為“心之谷”，赤入心，形似腎，可清心養神，健脾益腎；紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血。
2..玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。推薦玫瑰、紅棗、枸杞三者搭配，可增強補充氣血、潤膚養顏的功效，是時下愛美女性生活生活中不可缺少的花茶。常喝會感到心情愉悅、皮膚白裡透紅。
3.桂圓：民間熟知的補血食物，具有有開胃、養血益脾功效，據《隨息居飲食譜》記載有代參膏以龍眼肉30g，放碗內，加白糖少許，一同蒸至稠膏狀。分2次用沸水沖服，謂能“大補氣血，力勝參芪”，用於“衰羸老弱”。推薦桂圓紅棗枸杞茶，常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。
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