春回大地，万物复苏，想选一个阳光明媚的日子里出门踏青，欣赏花花草草，感受着自然世界里的奇妙。放飞心情，拍拍照留念，却发现拍出来的照片脸色暗黄，毫无气色，皮肤粗糙，看起来整个人硬生生老了十几岁 。这是由于气血不足导致的，气血是人一生健康和美丽的根本，但是偏偏很多女性容易有气血不足、贫血等问题，这千万不能疏忽，建议大家在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康，一起来了解一下补血吃什么好吧。
1.五红汤：又称五红补气养血汤，是用红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖等放适当的水后蒸煮而成，此汤中红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。
2..玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。推荐玫瑰、红枣、枸杞三者搭配，可增强补充气血、润肤养颜的功效，是时下爱美女性生活生活中不可缺少的花茶。常喝会感到心情愉悦、皮肤白里透红。
3.桂圆：民间熟知的补血食物，具有有开胃、养血益脾功效，据《随息居饮食谱》记载有代参膏以龙眼肉30g，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状。分2次用沸水冲服，谓能“大补气血，力胜参芪”，用于“衰羸老弱”。推荐桂圆红枣枸杞茶，常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
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