今天是五一假期前的最后一个工作日，各位心情是不是很开心，不知道外出游玩的你面对人从众的状况，是否还能保持这份好心情。尽管如此，师姐还是要祝大家节日快乐，吃好喝好玩好。
对师姐来说，这些外出游玩遇到的问题都是不存在的。因为我打算宅在家里给自己煲汤喝，90后养生走起。保温杯+枸杞、艾叶草泡脚、推拿刮痧……在人们的印象中，这些本应该是中年大叔和老年人才有的养生行为，也逐渐成为了90后的日常生活。
作为90后养生大军中的一员，师姐想说，其实我们养生的目的很简单，就是为了美容养颜抗衰老。毕竟，女孩子谁不爱美。
夏天到了，你有没有发现肌肤干燥、脸上有色斑、容易长痘痘？如何在享受阳光的同时保持嫩白水灵的肌肤，应该是每个女孩年复一年都在努力研修的功课。
夏季肌肤老化快，想要为皮肤补水补营养，汤汤水水最有效。煲汤是女人永葆娇颜的最佳选择，跟着明星学煲汤，随时随地Hold住颜面。
NO.1 范冰冰 沙参玉竹鱼尾汤
范冰冰的长相十分精致，皮肤也是光洁无暇。不过再好的皮肤也会出问题，她的脸上曾经因为睡眠不足而长出了小痘痘，喝了一个月多月的汤药，也没多大起色。
后来妈妈买了很多本菜谱，帮她从饮食上调节，没想到只喝了妈妈煲的一个礼拜的汤，冰冰脸上的痘痘就少了好多。范冰冰喝的这道神奇的去痘汤，就是沙参玉竹鱼尾汤。
原料：沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条(约0.75公斤)，瘦肉0.25公斤，姜一片。
做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲一个半小时即可，最后根据口味放盐。
功效：祛痘、助眠、润泽肌肤。
NO.2 舒淇 猪舌肉胡萝卜玉米汤
性感女神舒淇坦言，她不吃油腻，不吃煎炸，也不喝甜的、碳酸型饮料，唯一喜欢的就是喝汤，最爱的靓汤就是猪舌肉胡萝卜玉米汤。
原料：胡萝卜2个、玉米2个、带肉猪舌1条、瘦肉0.25公斤、蜜枣5个酒，用小火烹煮30分钟
做法：将所有材料洗净后，先将瘦肉切大块，再与整条猪舌一同入锅烫片刻，除去腥味与血水。胡萝卜削皮后，切成大块，玉米也切成大段。汤锅中注入八分满的水，煮沸后加入所有材料，先以大火煮约20分钟，再转至小火煲约4小时即可。
功效：使肌肤白嫩光滑，延缓皱纹。
NO.3 大S徐熙媛 四物汤
台湾明星大s爱美人尽皆知，在她的美容私房书中就有许多变美“圣方”，她个人最钟情传统靓汤四物汤。
原料：当归、熟地、川芎、白芍各15克、排骨适量
做法：将排骨洗净斩块，汆水捞起待用，再将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸后转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
NO.4 陶红 银耳雪梨汤
陶红十分爱喝汤，也对煲汤颇有学问。皮肤白皙红嫩的她，对于美白自有妙术，那就是自己炖银耳雪梨汤喝。
原料：银耳、雪梨、冰糖
做法：只要取雪梨2只、银耳3—4朵、红枣5枚、冰糖适量，将雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖两个小时即可。
功效：美白养颜
NO.5 杨采妮 龙眼红枣莲子糖水
杨采妮长发及腰，曾是媚眼如丝的一代玉女，是光芒万丈的氧气女神，她随便一下淡扫蛾眉，就有藏不住的清新滋味，最爱喝龙眼红枣莲子糖水。
原料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量
做法：洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。
功效：滋润肌肤、补气血、宁神安心、益心脾。
NO.6 刘嘉玲 番茄猪肝汤
刘嘉玲特别推荐“番茄猪肝汤”这一独门秘方。她表示，猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。
原料：蕃茄，猪肝，姜，香菜
做法：猪肝洗净切薄片，加入腌料腌十分钟。将锅烧热后，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加适量水滚十五分钟，放入猪肝煲煮，下调味料拌匀，放上香菜。
功效：清血排毒
今天推荐了六款明星喜欢喝的美容养颜汤，大家可以针对自己的皮肤状况进行选择。当然如果你想拥有好皮肤，除了平日喝汤食补外，还要注意作息时间。尽量少熬夜，多锻炼，养成健康的生活习惯。
至于90后的朋克养生，一种一边放肆挥霍一边安慰自己的养生方式，比如啤酒加枸杞，可乐放党参，建议你不要轻易尝试。
小仙女们，醒醒吧，别再自欺自人了！随着年龄的增长，更要爱惜自己的身体。要好好休息，按时吃饭，不要熬夜，身体才是一切的本钱！
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