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春回大地，万物复苏，大自然都呈现出生机勃勃的景象。
然而，春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大。
因此春季锻炼，要顺应春天阳气生发，而阳气升发的好坏，决定着你接下来一年的身体状态。
一年之计在于春，一天之计在于晨。
春天和早晨是阳气升发的关键时刻，从立春起做 瑜伽“树式”，能有效保持经络通畅，让体内的阳气随大地一同复苏！
春天应该是精神饱满、朝气蓬勃才对。偏偏有些人精神萎靡不振，动作软趴趴的，哈欠连天，一副没睡醒的样子。这就是因为胆经受阻，不能升发阳气的缘故。
冬主封藏，一到冬天，阳气就像动物冬眠一样沉伏于体内，所以不宜做太多运动。而一到春天，万物苏醒，阳气也要从内升于外，表现在人身上就是有活力。
因此，胆阳升不起来，那你就去提一提它。胆阳提上来了，你就精神了。
怎么提呢？
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做一颗向上的瑜珈树
每日早起做上几分钟“树式”，就能通畅经络，促进气血升发。
而且随着阳气的升发，人会越来越积极、活跃，所以这一体式很适合消极、内向、沉闷的人练习。
每天做1分钟“树式”，对高血压、高血糖、颈腰椎病都有帮助，还可远离老年痴呆~
如果你的平衡感还不错，可以尝试闭着眼睛保持，以冥想的心态去练习树式。
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