天氣漸漸熱了，很多人被肥胖所困擾，今天鐵妞 就給大家介紹一個穴位和一款食材，幫助大家解決肥胖的困惑。
首先我們要說的這個穴位就是天樞穴，天樞穴位於肚臍旁的兩寸，也就是在肚臍旁開三個手指的位置，這個穴位屬於胃經，又是大腸的中心所在，它能夠通腸道、排宿便，能夠非常好的改善身體的腸腑功能，是名副其實的減肥大穴。我們可以每天在晚上看電視的時候，敲打五分鐘，直到感覺到小腹處有微微的發熱為止。
具體的做法是，兩腿分開與肩同寬，自然站立，然後手握拳頭，用大拇指不停的敲擊或者按摩天樞穴，然後配合著緩慢的呼吸。具體穴位請參考下圖:
食材方面呢，給您推薦苦瓜，苦瓜吃多少都不用擔心會發胖，但是也不要吃得太多哦！苦瓜中含有大量的粗纖維，是不可多得的排毒瘦身食物，可以有效的減少體內的脂肪含量，並且可以清潔腸胃，苦瓜還可以降低膽固醇和甘油三酯，下面就給大家介紹一款食譜：
涼拌苦瓜：
主料：苦瓜
輔料：白糖、鹽、醋、麻油、蒜泥、生抽
製作方法:
1、將苦瓜一剖兩半，去瓤洗淨後切片，在沸水中焯一下放入涼開水中浸涼撈出，控淨水分。
2、加入鹽、糖、生抽、蒜泥、醋和麻油拌勻即可。
喜歡吃辣的也可以加點豆瓣醬。
我是頭條：鐵妞 除了這些之外，你還知道哪些減肥的方法呢？歡迎大家一起留言討論吧！喜歡我的文章，歡迎大家積極關注、收藏和轉發哦！
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