在我們的身邊有很多的人面都會有一個溼氣的症狀，得，那麼如果溼氣重的話，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，認識十幾種的話，我們可以通過薏米的食物來改善，那麼一米到底有什麼樣的功效呢？就讓我們一起來了解一下，薏米是個寶寶去溼美白，身材好的一個相關介紹。
食物屬性
薏米味甘淡，性微寒;歸足太陰脾經、手太陰肺經、足陽明胃經。有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
食物的性是指“四性”，即寒、熱、溫、涼四種食性。此外，有些食物其食性平和，稱為平性。
1.抗癌防癌
2.健脾胃、促代謝
因為薏米里所含成份，含多種礦物質及維生素，而我們的新陳代謝里，對於這種成份更是很需求的，這樣的話經常吃薏米可以很好的促進新陳代謝，從而進一步的減少腸胃的負擔，負擔少了，我們的脾胃自然而然就開了。由此可見，消化不良者，慢性腸炎者，常吃薏米是有著很不錯的療效。
3.美白肌膚
薏米也是一種非常不錯的美容食品，因為它含有維生素E，維生素E可是我們肌膚美容的一個必不可缺的元素，經常食用薏米皮膚可以起到一個很好光澤細膩效果，對於粉刺及色斑都有著很好的消除改善作用，對於一些病毒感染的引起皮膚問題也有著一定的抑制作用。
4.利水滲溼
在中醫裡薏米是一種很好的利水滲溼藥，煮湯食之的話，有著去溼除風之療效，利水消腫、健脾等，炒熟食用的話，還可以治脾虛洩瀉。
5.護髮
薏米的營養價值非常之高，它的營養成份對於防止脫髮，滋養髮根都有著很好的作用，使我們頭髮柔軟光滑。
薏米的禁忌
1、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨用薏米泡水喝。
2、因為薏米會使身體冷虛，所以虛寒體質不適宜長期服用。
3、懷孕婦女及正值經期的婦女不能食用薏米。
3、便秘者不宜食用薏米。
薏苡粳米粥：薏苡仁、粳米各30克，共煮粥，空腹食用，可治風溼脾痛、筋脈拘攣、脾虛洩瀉。
薏苡冰糖飲：薏苡仁50克，百合10克，水煎汁，加冰糖服用，可治扁平疣、雀斑、痤瘡。
薏米粥：薏苡仁50克，杵末，加適量水煮成粥食之，1日3次，久服可輕身益氣。
薏米羊肉湯：苡米150克，羊肉250克，加水適量煲湯，食鹽、味精凋味(亦可加生薑數片)。佐膳。可健脾補腎，益氣補虛。治病後體弱，貧血，食慾不振等。
薏米銀耳蓮子湯
寶寶吃薏米可以起到健脾開胃、防癌抗癌和美容養顏的效果。與銀耳、蓮子同食更有滋陰潤肺的功效。適合 6 個月及以上寶寶。
用料：
薏米適量、蓮子、銀耳適量、枸杞子適量、冰糖適量、水適量。
通過以上文字的介紹，我們對於這一個有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們可以按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話，會給我們的身體帶來一些健康方面的危害的。
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