現代人生活節奏加快，壓力山大，身體健康和心理健康都是問題，各種雞湯都讓人們活在當下，不要自尋煩惱。可是人們仍然感覺不到身心放鬆。這是為什麼呢？
其實，活在當下只要做好兩件事就行了。
一、好好吃飯：
仔細想想，是不是大家吃飯的時候，一邊吃一邊看手機，或者看電視，或者聊天談事情。根本沒有品嚐食物的品道。建議吃飯的時候用心在吃飯，不要做其他和用餐無關的事情。
二、好好睡覺
很多人睡覺的時候還要在床上玩手機，或者想各種事，然後就翻來覆去睡不著。長期下來，因為睡眠不足會導致身體健康透支。建議上床後就安心睡覺，不要想東想西，手機不要帶進臥室，保障睡眠質量。
堅持一段時間，你會發現自己做很多事都會變得專注了，注意力也集中了，身體不再那麼疲憊，心情也不那麼焦慮了。這就是活在當下，做在當下的力量。
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