文|好孕姐
在我們中國，有一個傳統，就是女人生完孩子之後坐月子。有一些學者就根據要不要坐月子進行了一番討論，也漸漸衍生出兩個學派，一個是支持坐月子的，一個是不支持坐月子的。我一個同事的姐姐就沒有坐月子，產後沒過幾天就開始幹活做家務了，並且也開始上班工作。聽我同事說，她姐姐現在腰痠背痛特別嚴重，很後悔當初沒有坐月子。
所以，在這裡還是要提醒各位女性，生完孩子之後還是要按照我們中國的傳統坐月子，不要效仿西方國家不坐月子，西方人跟我們飲食生活習慣不同，他們常年攝入高蛋白、身體強壯、運動量大。而且我們的體質也不能跟他們比。
我們必須要坐月子，產後正確的坐月子時間是42天，新媽媽別忽視了，這一段時間要多注意休息。
那麼如果月子沒有坐好，該如何補救呢？
經常按揉保健穴位
保健穴位有：足三里、合谷穴、內關穴、關元穴、三陰交、太陽穴、肩井穴、天樞穴。經常按揉，可以強身健體。
生理期要注意保養
女人的生理期最能夠看出產後身體恢復的好與壞，倘若月子沒有坐好，生理期時，就會特別難受，因為女人生理期是子宮內膜脫落和排除淤血的過程，它就像一個小型的生產，此階段一定要注意保養，要多休息，不要碰涼水和喝冷飲，更不要劇烈運動，可以多吃補血的食物，如大棗、紅糖。
避免見冷風、吃冷飲和熬夜
月子期沒有做好這些，後面就要多注意，不要見冷，因為見冷風、吃冷飲都會導致寒氣入侵體內，冬天更是要注意保暖。更不能熬夜，熬夜會導致腎上腺素分泌過多，會升高血壓，造成身體負擔。
多用熱水泡腳
用熱水泡腳，可以促進身體血液循環，而且腳上有很多的穴位，可以選用盆底帶有按摩顆粒的腳盆，能幫助放鬆神經、按摩穴位。用熱水泡腳可以幫助發汗，排出身體的溼濁之氣。如果下肢有靜脈曲張的話，不建議用太熱的水泡腳。
做瑜伽
做瑜伽可以放鬆身體、增強細胞活力、緩解衰老、增強免疫力。
你月子坐的還好嗎？
-----------------------
怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子裡的那些規矩有沒有科學依據？
如果你有這些困惑，
閱讀更多 好孕 的文章
