一、皮肤气色变差
皮肤气色变差是女性衰老的首要特征，假如皮肤颜色黯淡、干燥没有光泽，那么开始往衰老初期迈进了; 跟着皮肤就会缺水松弛，那么就会有令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹、鱼尾纹及木偶纹。
眼的四周也最容易老化的部位，开始有小细纹外，眼部周围的肌肉会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等情形，这是身体随着时间的积累，机体没有足够的抗氧化物质，皮肤才会慢慢的衰老下去，从而出现长皱纹、长斑等。让人看起来特别没精神。
二、开始大量掉发
随着年龄的增长，最能看出衰老的现像就是头发，头皮上的褪黑素减少时，头发有些人会逐渐变白，还会大量掉发。这种情形最好在早期就要注意了，在食物上要注意多样化，不能光吃黑色的食物。总之要营养均衡，再就是多运动，这样就能尽量延缓身体衰老的速度。
三、出现兔子门牙
由于身体机能老化的原因，牙龈出现不同程度的萎缩，那么你会发现自己的牙齿好像又长长了，其实不是它们在增长，这就是牙龈萎缩所致的。
那么最好的方法是如何让你的牙龈远离细菌的危害。我们每天两次刷牙，另外可以用牙线清理食物残渣，这样就会减少细菌对我们牙龈的浸蚀。但过度用力刷牙也会能走牙龈组织，所以应尽量轻柔刷牙。
四、月经变化
通常月经是最能反应女性活力的生理现象，月经到来证明了女孩转变为女人标志。回经证明了女人逐渐衰老，从第一次月经到来到回经预示了女人半生的变化，月经从每个月的如期到访，到后来的月经量忽多忽少，这样的月经来去无规律，就说明女人的卵巢由成熟走向老化，由于体内雌激素分泌的减少，内分泌开始紊乱，导致月经不再按时到访，这就是女性逐渐衰老的标志，所以说保护好卵巢功能也是在保护我们的容颜！
五、骨关节、膝盖会出现酸痛
人的骨头强度在35-40岁达到顶峰，然后由于钙质的流失，逐渐减弱。研究证明，女性骨关节退化的速度相比是男性的10倍。尤其是女性在绝经前后的这几年。骨关节退化的速度尤为迅速。在上下楼梯或爬山出现的膝盖酸痛、酸软，这都说明骨质已经老化，骨关节强度在降低。
我们每个人都无法抗拒衰老，只是我们可以尽量延缓衰老的速度，这里有几个小方法，大家不妨试试！
伸懒腰
坐久了我们不妨起来伸伸懒腰，把头往后仰深深地打一个大大的哈欠，对于久士人坐的人来说即可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，也能使细胞获得更多的氧气。伸懒腰也可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的运动，让更多的氧气能供给各个组织器官。大脑也吸取了大量的氧气，更能提神醒脑，这就是一种很好的抗衰老运动。
保证充足的睡眠
睡眠是延缓衰老最有效的办法，也是长寿的最大秘诀。在深度睡眠后，人体各个器官得以修整，由此恢复细胞功能，能促进体力、精力、和智力的恢复。熬夜、睡眠不足会使记忆力衰退、肝功能受损，皮肤暗黄、出现色斑，也更容易显老了！
避免被晒伤
太阳的紫外线是我们皮肤老化的重要因素，也可导致癌症的一个危险因素。所以无论是晴天、阴天、雨天，白天都要使用防晒系数15或以上的防晒霜，并在上午11点到下午3点之间避免外出。
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