世衛生組織規定每年的5月31日為世界無煙日，今天已是第31個無煙日，雖然“吸菸影響健康”的標語隨處可見，然而卻沒有落到實處，許多人仍秉持著“每天一包煙，賽過活神仙”的理念，等到出現嚴重的身體損害時才被迫戒菸，據報告吸菸每年可奪走超過700萬人的生命，可見吸菸已是人類健康的溫柔“殺手”，今天借這個機會跟大家重溫一下香菸對男性犯下的四宗罪。
一、吸菸容易導致冠心病。今年的主題是“菸草和心臟病”，吸菸也是公認的促進冠心病發生髮展的危險因素。香菸中的尼古丁、煤焦油、苯並芘等物質長期進入人體的循環系統後會導致血管壁受損、血管內皮細胞功能紊亂、促進血栓形成等，從而導致冠心病的發生。
二、吸菸容易導致肺癌。肺癌已成為男性最常見的惡性腫瘤，發病率有逐年升高的趨勢，有研究表明我國男性肺癌的發生70%-80%是由吸菸引起，香菸點燃的煙霧中有苯並芘、亞硝胺、尼古丁等一級致癌物質。這也不難理解，為什麼煙齡在15年至25年以上的人肺癌發病率是不吸菸人的4倍。
三、吸菸容易導致ED。男人的勃起功能依賴陰莖海綿體血管的充血，當陰莖動脈供血不足時海綿體無法充盈自然就無法勃起。跟冠心病的發病原理是一樣的，煙霧中的有害物質會造成陰莖血管損害，血管腔狹窄或動靜脈閉合機制失常，從而導致血管性ED。
四、吸菸容易導致男性不育症。香菸中有害物質尼古丁、苯並芘、重金屬鎘等在血液中大量堆積，通過血睪屏障損害男性睪丸生殖細胞，使精子生成成熟障礙，同時也可直接對精子產生損害，造成精子活力降低、精子畸形增多等，所以很多有煙癮的年輕人檢查精液時常常表現少弱畸精子症。
許多男同胞也意識到吸菸不好，可卻怎麼也戒不掉，有什麼好的辦法沒？在這就介紹幾招。
1、學會轉移注意力。每到煙癮發作的時候可以找點其他感興趣的事做，也可以用喝茶來代替慾望，尤其是綠茶，綠茶中的有機酸還可以中和菸鹼，減少對身體的傷害。
2、多進行戶外運動。很多人抽菸主要是緩解壓力和消除疲憊，進行戶外運動如跑步、登山等可以釋放壓力，也能間接減少煙癮。
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