每天晚上我不是因为失眠而睡不着觉，而是因为无法抑制的肩痛。" 凌晨 2 点，52 岁的刘凤琴在朋友圈更新了状态，并配上了一幅 " 生无可恋 " 的配图。很快，这条状态下得到了老同学老同事的共鸣。" 原来，因为肩疼睡不着觉的不仅仅是我一个人啊！"
网络配图
热闹的 " 甩鞭 " 运动背后
是误诊率最高的疾病
在东河沟沿岸的休闲广场上，" 甩鞭子 " 是异常热闹的运动。长鞭子一甩，抽尜抽得 " 嘎嘎响 "，不论男女，抽鞭子时也都不顾自己的形象，为的只是锻炼——缓解肩痛。家住清河湾小区的 60 岁的周大爷也在遛弯时了解到了这项运动，为了缓解肩痛，他也加入到了甩鞭子的大军，每天早早起床，扛起鞭子就奔广场。
北大三院运动研究所崔国庆教授（中）与市一院骨外二科赵建罡主任共同为肩痛病人诊察。
那么，肩痛患者为啥这么多？吕松岑教授表示，肩关节本身是全身最灵活的关节，是可以 360 度运动的，因为运动范围很大，稳定性就比较差，所以容易损伤。再加上东北的地域地点，冬季漫长，肌肉处于不活跃的状态，再加上市民缺乏对肩的保健知识，也造成了肩痛的高发。
肩疼最高达十级疼痛
疼痛医学上有使用 " 痛尺 " 的习惯，将疼痛分成 10 个级别，最高级别 10 级被形容为 " 无法忍受 "，有人说自然分娩，差不多达到这样的程度。而有些肩部的疼痛，应该也达到了疼痛的顶峰。
" 这种肩膀疼痛级别在医学上被判定为 9 到 10 级，而女性生产的疼痛为 12 级。" 市五院运动医学科房玉利医生说。
潘海乐教授在关节健康学校为市民进行肩痛的公益讲座和义诊。
潘海乐说，临床发现，接近八成的肩膀疼痛缘起肩峰撞击和肩袖撕裂。前者是由于肩峰下间隙狭窄，病人反复过度进行外展、上举等动作后，肩峰擦过或撞击肩袖表面，就会引起疼痛。后者是大幅度的、过于激烈的动作或是由肩部的慢性积累性劳损引起肩袖撕裂，也会引起疼痛。
该如何正确区分肩周炎和肩峰撞击综合征呢？肩周炎患者肩膀的疼痛范围比较广泛，有时夜间疼痛明显；除了疼痛之外，真正的肩周炎还有一个重要特点，就是肩关节所有方向的活动范围受限。而肩峰撞击综合征患者，往往前屈平举接近 90 度会诱发明显疼痛，或者固定某一个方向上举会明显疼痛，夜间痛不如肩周炎那么明显，发作也不如肩周炎频繁。
" 肩膀疼得根本拿不起筷子，没法吃饭，睡觉时痛起来皮的床头都被我抓坏了。"50 岁的周先生说完，潘海乐告诉他尽快完善胸部 CT，看看肺部。结果显示，周先生的肩膀痛不是肩关节疼痛，而是患了肺癌。
缓解肩痛可理疗可手术
也可试试这套医体结合健康操
2014 年，潘海乐在哈医大二院关节健康学校开办了公益健康讲座，为的就是普及 " 肩疼不等于肩周炎 " 的科普，在近四年的不断研究中，潘海乐 " 摸索 " 到了一套寓教于乐的教育方法。
鉴于目前国内虽然广场舞盛行，但并没有一套老少咸宜的、专门针对关节健康设计的运动方式，潘海乐教授和黑大原体育部主任李明智教授合作，分别从运动医学和体育生理病理学的角度互相取长补短，创编出国内首套医体结合的颈肩关节保健操。该保健操由李明智老师在哈医大二院关节健康学校的讲座上进行免费试验教学，关节保健效果显著，受到学员们的热烈欢迎。
" 和广场舞概念不一样，广场舞就是宽泛的运动概念，而这套医体结合的保健操专门为关节保健 " 量身定制 "。" 潘教授说，运动医学和体育生理病理学作为专业基础的这套保健操，为健康操的科学性提供了强有力的保证。健康操引进了 " 治未病 " 的概念，简单易学，不受场地和时间限制，非常适合人们在紧张的工作之余进行自我关节保健，从而使颈肩痛患者早期可以得到缓解，再加上肩膀的保暖和适当按摩、理疗、封闭，可有效缓解肩痛和保健肩膀。
目前，潘海乐教授和李明智教授创编的这套保健操正在准备申报国家的知识产权保护，并进行进一步的完善，所以我们目前只能为大家呈现颈肩健康操的部分风采。
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