一個健康的身體，到底應該是什麼狀態呢？對於這個問題的答案可能存在著很多需要強調的內容，比如在嬰兒期、成年期、更年期、老年期的不同年齡狀態下，作為女性或者男性應該在血液循環、心臟功能等等方面處於什麼狀態，數據值是否偏高或者偏低，太多需要補充說明的了！
有個說法簡單明瞭，“當您感覺不到您身體的存在的時候，就是正常狀況下的健康”，是不是有點頓悟的感覺？當我們感覺不到任何器官帶來的疼痛或者酸脹等問題，我們就是健康的。比如頭疼、胃痛、眩暈、牙疼、嗜睡、失眠等等，恰是我們感覺到了它們的存在，源於這些都是來自身體的健康壓力，所以身體是不健康的。
看到這裡文字的朋友們，請您稍作停頓，感受下自己的身體，是否有健康壓力的存在？如果有，請繼續看下去，接下來我們一起探討一個關於如何抵抗健康壓力的話題。
音頻由健康頭等艙專業營養師錄製
健康壓力有很多來源，比如嚴重的燒傷或者燙傷，以及外部環境帶來的壓力，還有就是我們的飲食方式帶來的壓力。很多人會問，食物和如何吃能有什麼壓力呢？這個音頻中有講到，文字部分不做累述。我們在這裡延伸探討的是如何修正飲食方式給我們的身體造成的壓力。
度娘上很多關於“辟穀”“排毒”“斷食”指導內容和案例分析，也都從理論和經驗多方面向大家解釋了其方法對身體的幫助。應該說，這樣的方法得到了廣大用戶的認可，因為確實給身體帶來了很多好的轉變。很多人開始參考網絡上的指導自行體驗，類似咱們自由行參考攻略一樣。而在旅遊途中一旦發現攻略上的經驗分享不適宜的時候，我們可以馬上調整行進路線或者更換住宿酒店，現在是對身體進行“攻略”，一千個人有一千種不同的身體狀況，發現你在斷食排毒過程中有溼疹反覆的狀況而我沒有，我有的是眼睛分泌物特別多，或者別人是脹氣很嚴重而我是排洩很費力.......身體也在傳情達意，分寸之差影響很大是不是？在這裡，想強調的就是關於“修復身體”切不可用一味的模仿，每個人的身體在修復的過程中，都會因為細胞記憶產生不同的反應，需要區別對待。
大家可以閱讀這篇文章，來了解“辟穀”“斷食”的理論內容。先知道了道理，比較容易理解身體到底怎麼了。延伸閱讀：果汁酵素斷食的諾貝爾獎解讀
果汁酵素斷食減肥法不是完全斷食，而是一個週期內的飲食計劃，可以促進身體自愈能力的恢復。
果汁酵素斷食排毒是利用肝膽自身的生理節律，使膽汁蓄積以增加膽汁排放的壓力並促使膽囊有力收縮，從而清出肝膽中的代謝廢棄物。
肝膽排毒中需要配合果汁、酵素、亞麻油清除腸道宿便、在清除腸道毒素、垃圾的同時快速調整腸道的三大平衡：菌群平衡、酸鹼平衡、電解質平衡。這是至關重要的一個基礎！真正的排肝膽毒必須得建立在清腸毒的基礎上。在解決腸道三大平衡的基礎上，建立腸道屏障，阻止腸道對有害物質的過度吸收。
從而讓身體回到最原始的狀態，重新啟動人體自愈力系統。
但痛風患者、厭食症患者、潰瘍性大腸炎及嚴重胃出血的潰瘍患者；必須立刻動手術者，急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔；男性體重低於40公斤以下、女性體重低於35公斤以下，身體虛弱、臉色蒼白者；有水腫現象者，包括：肝腹水、腎、心臟病腹水、肺積水等；正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者；哺乳中的母親；正處於生長髮育期的肥胖青少年都不適合果汁酵素斷食法。
您是否適合進行果汁酵素斷食？不是單純的說身體感覺到了健康壓力，就希望通過果汁酵素斷食來解決。
首先需要看您的血檢報告，評估各項指標是否在可進行果汁酵素斷食範圍內；其次，在斷食過程中，需要參考您的身體反饋出來的狀況，來評估是否需要調整您攝取果汁搭配的種類和分量；在這個考驗身體和心理的過程中，當然不是為了感受“飢餓”和“虛弱”，改配合什麼樣的運動量.....
為什麼需要酵素？
1.酵素就是人體內酶的舊譯。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。斷食時用以酵素做輔助，將會有事半功倍的效果。酵素就是人體內酶的舊譯。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。果汁酵素斷食時用以酵素做輔助，將會有事半功倍的效果。
2. 酵素分解排除腸道與體內毒物，重新調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解(同時還能分解血管壁內、肝內脂肪沉積而防治血管硬化與脂肪肝，防治“三高”達到減肥的效果。
3. 酵素促進新陳代謝並有效調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。
4. 果汁酵素斷食法運用了熱量進少耗多的科學減肥原則，是目前為止最安全有效的減肥方法。
其實還有很多個為什麼？比如為什麼使用蘋果胡蘿蔔汁？能夠換成芹菜黃瓜汁嗎？為什麼還要加油？是不是橄欖油也可以？為什麼不吃東西都不餓？時間有要求嗎？如果您的朋友圈中有一個斷食排毒群，應該可以看到“十萬個為什麼”的！
如果您對“辟穀”“斷食”“排毒”有疑問，或者想給身體進行一次大掃除，請您先根據自己的血檢報告進行評估。
果汁酵素斷食 修復身體健康的重要課程
第一節，疾病從哪裡來
* 血檢報告，評估數據
* 腸胃道狀態分析
* 營養學基礎知識
* 常見疾病分析
第二節，是否需要果汁酵素斷食
* 斷食原理
* 如何選擇蔬果汁來配合斷食？
* 如何存在優質的油脂來配合斷食？
* 不吃正常食物，吃什麼？
* 如何配合運動？運動量有要求嗎？
第三節，如何進行果汁酵素斷食
* 如何應對好轉反應？
* 為什麼每一個人的反應狀況不同？
* 針對各人定製專屬斷食方案
* 一對一諮詢制定臨床營養學飲食方案和營養食品補充方案
第四節，果汁酵素斷食帶來的健康改善
* 暗瘡、痘印、色斑、過敏泛紅、溼疹等皮膚問題
* 脂肪肝、高血脂、高血糖、高血壓的心血管問題
* 肥胖、 炎症、內分泌失調、便秘等慢性病的修復
* 抽菸、飲酒等成癮依賴的習慣的戒除
果汁酵素斷食的案例
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