俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。”在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉痠痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放鬆一下身心，泡完腳後出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，有助於我們快速進入睡眠。
但是，熱水有風險，泡腳需謹慎，這個“腳”，我們該泡還是不泡呢？下面我來為你解答。
熱水泡腳有哪些好處？
現在發達的醫學也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，擴張血管，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，促進身體健康。
要發揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
熱水泡腳的誤區有哪些？
有些人喜歡泡很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水，持續泡一兩個小時，還美曰其名“多泡腳更養生”。然而，這些通通都是錯誤的做法。
泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會養生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右，最佳水溫為42℃，最佳泡腳時間是晚上9點左右，飯後，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則，泡腳也是，可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。
熱水泡腳的禁忌是什麼？
靜脈曲張，糖尿病，下肢動脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。吃得太餓不能泡腳，太餓時血壓低，這時泡腳容易導致眩暈；吃得太飽，泡腳則會導致消化系統的血液供應不足，消化過程受阻。
溫馨提示
身體健康的人堅持每天泡腳對我們的身心有很大的助益，但是有些小夥伴覺得夏日炎炎泡腳會出汗黏在身上不舒服，就沒有再去泡腳了，這是錯誤的想法。因為夏天的天氣比較溼熱，在這個時候身體就很容易被溼氣侵襲，而泡腳恰能祛溼，在這時加入一些中藥，效果就更顯著了。保健養生，先從泡腳做起哦！
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