孫義88
蜂蜜備受大家的喜歡，尤其是女性朋友更是愛蜂蜜，因此很多人都有喝蜂蜜水的習慣。要問長期喝蜂蜜好不好，那得看誰喝、喝多少了。
蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，合計約佔75%左右。蜂蜜中也含有礦物質、維生素、蛋白質、氨基酸等多種有益營養成分。科學實驗研究表明，如果長期喝蜂蜜的話，對於人體的胃腸道能夠起到一定的養護作用。這是因為食用蜂蜜會讓人體的腸胃蠕動次數增加，也使得胃酸的分泌量更加科學合理。這樣就會讓一個人的排便時間得到一定的減少，所以長期喝蜂蜜，能夠對於腹瀉便秘達到一定的緩解效果，還能夠達到清理腸胃排宿便的功效。
您問的問題是長期喝蜂蜜會怎麼樣？如果是長期大量喝，就會有一些健康問題。以下要注意哦！
小心長胖
蜂蜜含有的糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，讓你悄悄長胖!
忌高溫衝飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
避免過量食用
引發糖尿病+齲齒 正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
蜂蜜一般人群都可以吃。但是，以下人群不宜。
1、三歲以下的嬰幼兒，容易造成免疫系統不成熟的嬰幼兒發生過敏反應。
2、糖尿病患者。蜂蜜含糖量很高，升糖指數為73，比蔗糖升血糖作用更快，因此蜂蜜不適合糖尿病患者食用。
3、高脂血症或高尿酸、痛風患者。蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，果糖約佔40%。果糖對血脂和血尿酸有不良影響，並不推薦大量食用。高脂血症或高尿酸、痛風患者都要少吃蜂蜜。
營養百事通
常喝，堅持喝蜂蜜水會有很多意想不到的身體變化，這種變化都是對我們的身體利好的變化。
那好處都有什麼呢？
常喝蜂蜜水的你會驚奇的發現，免疫力增強了！
那是因為蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素，如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強人體的免疫功能，更可以防止心血管疾病的發生。
你會發現體重超標的自己，會一點點的變瘦！
那蜂蜜水喝起來甜甜的，感覺有那麼多的糖，為什麼還會瘦下來呢？不應該胖嗎？
因為呀，蜂蜜中含的糖是果糖和葡萄糖，而不是普通的蔗糖，果糖和葡萄糖能被人體快速的吸收，而不容易轉化為脂肪。另外，蜂蜜中還含有豐富的B族維生素，更能促進體內脂肪的消耗。這就是喝甜甜的蜂蜜水而不會長肉的原因。
你會發現自己的消化功能得到了極大的改善！
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收，可以清肺、滋潤腸道，改善便秘。睡眠好了，排便通暢了，自然而然的皮膚也會改善。
凡事有利既有弊，喝蜂蜜好處這麼多，那肯定也會有壞處和注意事項
因為蜂蜜中所含的果糖和葡萄糖成分能讓人體迅速吸收，所以血糖過高的人，例如糖尿病患者，高血脂患者人群不宜服用；
夏秋季節不宜生吃蜂蜜，。值得注意的是，患有胃病，十二指腸潰瘍等疾病的人群，一定要飯後一個半小時以後再喝蜂蜜水，因為空腹喝容易使體內酸性增加，長期引用會使胃酸分泌增多，加重病情或誘發腸胃疾病。宜用30攝氏度左右的溫水沖服，避免營養流失。不要貪多，每天最多100ML，切記切記。
喝蜂蜜水一定不要用金屬的器皿，因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等遊離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，可能會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀。最好用玻璃瓶或塑料瓶擰緊蓋子，陰涼處保存。
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最後是重中之重的，有孩子的家長一定要注意，未滿週歲的嬰兒不能喝蜂蜜！未滿週歲的嬰兒不能喝蜂蜜！未滿週歲的嬰兒不能喝蜂蜜！重要的事情說三遍！！！為什麼，這裡不做過多闡述，可以自行在頭條搜索。
未盡事宜歡迎留言評論補充，另外關注收藏轉發，那是大大的歡迎。謝謝大家，咱們下一回答再見
跨界小白
每日科學的服用劑量和服用時間：
成人每日不可超過100克，每天可分早晚兩次，或者早中晚三次服用。
兒童不可超過30克。
最佳服用時間是：飯前1小時至1個半小時，飯後2小時至3小時。早起半小時與睡前。
長期科學的服用蜂蜜有什麼效果：
1、養胃（胃會更加的健康）：
蜂蜜確實有一定的養胃功效，蜂蜜可以影響胃酸的分泌，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可以起到調節的作用，午飯前1小時一般都會非常餓，這是是因為胃酸分泌過多。當胃酸分泌過多時，會刺激胃黏膜。飯前1小時至1個半小時服用蜂蜜水，可以抑制胃酸分泌，可以使胃酸降低，減少胃酸對胃黏膜的刺激，幫助胃潰瘍癒合，呵護腸胃。
2、潤腸通便（會不在容易便秘）：
早晨起來喝一杯蜂蜜水，可以潤腸通便，預防、緩解便秘；
3、有助於睡眠（睡眠質量提高）：
睡前喝一杯溫蜂蜜水，可以更快入睡；
4、潤嗓止咳（喉嚨會舒服一些）：
緩解肺燥咳嗽；
5、解酒：
蜂蜜可以加快酒精分解，減輕頭疼的症狀。
6、抗菌消炎（也是養胃的一部分功效）：
蜂蜜具有抗菌消炎的效果，但具體的功效還是要看蜂蜜的好壞。
喜地的新西蘭原產進口麥盧卡蜂蜜，平臺可出視海關證明，正規有保障。
注意事項：
1、不瞞1週歲的幼童禁止食用蜂蜜！
2、糖尿病和肝硬化病人不可食用蜂蜜；
3、蜂蜜不宜於豆腐、韭菜、鯽魚、孜然、大蔥、豆漿等同吃。
4、蜂蜜不可用沸水沖泡，高溫會破壞蜂蜜的營養物質，請使用40℃的溫水沖服。
野妹
在回答這個問題前，特意觀看了一下其他答友的回答，因為本人很少食用蜂蜜，所以就說一個大家很少留意的作用。
純正的蜂蜜有消炎作用，對於口腔潰瘍非常有效。我家寶貝因為維生素缺乏，經常口腔潰瘍，用消毒棉籤沾點純正蜂蜜直接塗傷口，兩三天就好了^O^
熊孩子爸爸的煩惱
我本人就是長期喝蜂蜜水的，好處還是挺多的第一就是有助於消化，蜂蜜對腸胃有些調節作用可以使得胃酸分泌正常，有利於排便，第二就是大家都知道的護膚可以讓皮膚細膩，第三就是熬夜之後恢復疲勞蜂蜜有利於人體吸收也可以改善血液情況，也可以提高對咱們人體的免疫力，蜂蜜還有改善睡眠的功能緩解神經緊張有利於睡眠，還有就是喝酒的人可以喝一杯蜂蜜水戒酒，但是蜂蜜雖然好，也不好多喝，一些都要適當就好，最後祝你有個好的身體。
林中一濛
蜂蜜性平，味甘，是最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。使用時注意溫水沖服，不能高溫沖服，因為高溫易破壞蜂蜜中的營養成份。
我的習慣就是每天早上喝半杯白開水後喝一杯蜂蜜水，保持按時排便，腸道健康。
佑麟372
具體的會有什麼效用我也不懂啦，就說說自己的親身感受吧。
從小不愛喝水，有一次去走親戚麻麻沒注意我，結果吃鹹吃多了齁著了，後果就是一直咳嗽，當時我老師以為我病了一直讓我趕緊吃藥，天天咳嗽的感覺真的特別難受，當時也用了各種各樣聽來的方法卻一直沒見好轉。後來每天喝一杯蜂蜜水，堅持了一年多嗓子竟然好了！！！後來只是偶爾喝一喝也沒有再出現咳嗽的情況！！！
總之個人覺得經常喝點蜂蜜水對嗓子還是很好的，尤其是一些一天要說大量話的職業比如老師等，喝點蜂蜜水真的很有必要！
十個爪的章魚
悠揚薩克斯A
回答如下:
補充一個蜂蜜重要功能，大家都遺漏。
糾正吃蜂蜜量的誤導。
1/，英國《自然通訊》上發表了美國華盛頓大學研究成果。蜂蜜中存在著一種天然物質一':海澡糖。它是血管清道夫。海澡糖進入身體後，會激發巨噬細胞吞噬血管中脂質斑塊。清除血管中硬化區域，修復受損血管。蜂蜜會促進巨.噬細胞不斷產生新的清機制。進而防治心血管病。這是可長吃蜂蜜的理由。現補上。
說什麼蜂蜜每天10O克。你知道嗎？成年人每天的遊離糖，世衛建議在50克內，最好在30克。10O克蜂蜜含糖量是80克，照這樣超標吃，能吃多久？這不是誤導人瞎吃。照這樣糖尿病，高血脂，肝病都排隊等著。記著!
專家建議成年人每天蜂蜜25克(一匙)。
戴褀
蜂蜜我是最愛喝的蜜糖水，因為它在我身上見證了奇蹟。以前我的臉上總是長斑，一個朋友給我說了個秘方，讓我每天早餐前，倒一杯開水，放入三片生薑，一湯勺蜂蜜來喝。我堅持了一年後，出現了意想不到的效果，基本都淡
化了，而且也制好了困擾我多年的咽炎。也正因為是這樣，我對蜂蜜有了更深一步的瞭解。蜂蜜它不僅能可以成期喝，因為它裡面含有的微量元素及葡萄糖和果糖，維生素，有機物，無機鹽，都是人體所需的。更重要的是它可以祛火消炎，降血壓，潤腸通便，促進血液循環。還可以醒酒，總的來說是益處多多。大家不妨試試，我喝的是農村買來的土蜂蜜。
