人面不知何處去，桃花依舊笑春風。三月裡，林芝的桃花開滿了，眼睛裡都是粉紅色的飛蕊，鼻端都是花香，很美，很陶醉。

花下美人，不斷飄落的桃花朵朵，微風吹起你的衣角，帶來了清香。沉醉在這粉色浪漫中，回想著《桃花源記》，似乎回到了桃花源。

“復行數十步，豁然開朗”，大片大片的桃花林，遠處的雪山，近處的綠意盎然。坐落在桃花林之間的屋舍，跑動在路上的孩童......一切，讓你深感林芝桃花節的名不虛傳。

林芝桃花節·終極山水9日8晚

我們精心準備，讓此次旅程更多的體驗到旅行的意義。

1.從藏地財神湖思金拉措開始旅程，吉祥好兆頭； 環線設計，不走回頭路，途經桃花節兩大會場：桃花溝和崗雲杉林；探尋林芝深處，318國道最美桃花後繼續往南：前世今生的拉姆拉錯，西藏第一座寺廟美稱的桑耶寺，三大聖湖之一的羊卓雍錯，回到聖城拉薩；

思金拉措

318國道

2. 行有美景，宿有貼心，睡得解乏，玩得更嗨：四星酒店標準起，沿途安排距離 318 國道最近的依山傍水緊鄰寺院的仁青客棧山居房，崗雲杉林旁的途駦莊園木屋，在讓人不想家的小瑞士魯朗景區免費升級五星酒店住宿，回到拉薩為您提前訂好了市中心的溫馨酒店，稍作休整就可抬腳出門和當地藏民一起逛八廓街；

3. 祈福體驗，掛經幡，撒龍達，獻哈達為家人祈福；

4. 輕奢精品團，5人起，10人封隊；重體驗，真純玩，珍惜旅程，遠離購物；

5. 旅行社責任險+旅遊車位險+高原遊人身意外保險。

活動日期

壹2018年3月16日集合3月17日出發>>3月24日結束

貳2018年3月23日集合3月24日出發>>3月31日結束

叄2018年3月30日集合3月31日出發>>4月07日結束

肆2018年4月06日集合4月07日出發>>4月14日結束

行程安排

第 1 天 各地達到拉薩集合

溫馨提示：此日對於初次進藏的遊客來說非常關鍵。拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 65%，多數客人會出現不同程度的高原反應，除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預防高原反應的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽菸，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡著涼。

住宿酒店：拉薩唐卡酒店

拉薩唐卡酒店

第 2 天 拉薩>>思金拉措（掛經幡）>>米拉山>>巴松措>>林芝（住林芝岷山酒店）

行程重點：拉薩河谷、思金拉措、米拉山、巴松措

西藏財神湖——思金拉措，在這裡，我們為自己和所有的朋友掛上祈福的經幡。那壯觀的瑪尼堆為所有抵達的人們默默的祈福！祝願大家旅途平安，吉祥好兆頭！

隨後驅車來到拉薩與林芝地區的分界點——米拉山口。我們在這裡第一次體驗海拔五千米以上的埡口。放眼瞭望，一覽眾山小的感覺，連綿的山脈盡收眼底！

下午時分，我們抵達西藏非常出名的 5A 級景區——巴松措！這裡是藏傳佛教寧瑪派（也稱紅教）的神湖聖地，湖心島上的錯宗工巴寺能追序到唐代末期，距今約有 1500 多年曆史。景區內集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古蹟、名勝古剎為一體，名類野生珍稀植物彙集，實為人間天堂。

參觀完巴松措景區後，啟程前往林芝地區首府，晚上我們下榻在素有氧吧之稱的林芝八一鎮。

住宿酒店：林芝岷山大酒店

第 3 天 林芝>>嘎拉桃花村>>色季拉山（撒隆達））>>魯朗>>通麥>>古鄉湖>>仁青客棧

行程重點：嘎啦桃花村、色季拉山、魯朗、古鄉湖

通過一晚上的純天然氧吧休息，拉薩帶來的高原症狀全部消失的無影無蹤。我們開始了新的一天旅程。酒店準備了豐盛的早餐，在酒店就餐完開始啟程去桃花節的核心分會場——嘎啦桃花村。這裡是林芝地區最好的桃花節觀賞區，大家雲集在此，就是一睹高原野生桃花的芳容。

在色季拉山山頂，運氣好的情況下能一睹南加巴瓦峰的全貌。能抵達色季拉山的都是勇士，撒隆達為迎接大家的到來。從色季拉山一路前行，前方就是魯朗國際小鎮，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放。

在沿途我們不做太多時間的逗留，我們會前往當年川藏公路咽喉要塞——通脈天險。三座大橋跨江聳立，講述著歷史的變遷。晚上，我們下榻古鄉湖畔的仁青客棧，這是一家純真地道的網紅店，穿上藏裝，熱焰下的篝火，熱情的鍋莊，一起沉醉在當地的生活中。（不下雨的情況下，篝火和鍋莊每天都會安排）

住宿酒店：318 國道旁的仁青客棧山居房（提供篝火，鍋莊，藏裝）

第 4 天 波密>>盔甲山>>米堆冰川>>然烏湖>>波密 桃花節分會場崗雲杉林近在眼前

行程重點：波密桃花溝、米堆冰川、然烏湖、崗雲杉林

美美的雲海森林就在眼前，如天氣晴朗我們早早的進入波密桃花溝，沿途千年野生古桃樹千姿百態。遠處的雪山映襯著美麗的桃花，彷彿置身在畫卷中。

從進入波密開始，我們就真正的進入了西藏的冰川之鄉，今天我們將要去到藏地特別漂亮的米堆冰川。走上徒步的木棧道，更親密的近距離參觀這個全國海拔最低的海洋性冰川。《中國國家地理》曾評選為中國最美六大冰川之一！

冰川參觀結束，我們繼續登車前行，前面迎接我們的將是屬於昌都地區的然烏湖。然烏湖的湖邊是一大片碧草如茵的草甸，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。三月的然烏湖倒映著巍峨的雪山，呈現出一片安詳之態。在然烏湖盡情的玩耍，返程後，我們將下榻桃花節的分會場——嘎朗湖畔崗雲杉林內的波密途駦莊園。雅緻的木屋置身在

溫馨提示：去然烏湖路途如果遇到雪崩，無法短時間內搶通的情況下將放棄該行程。可以考慮用墨脫公路 24 公里處的嘎隆拉冰川或者其他易貢湖彌補。

住宿酒店：波密途駦莊園木屋

第 5 天 波密>>回頭看沿路風景>>魯朗小鎮

行程重點：易貢茶園、魯朗國際小鎮、石鍋雞

早起的小夥伴可以鑽進原始森林一窺波密特有的參天的紅杉。今天我們還會路過通麥天險，拐入無人問津的易貢茶園，深窺只用於出口的易貢珠峰茶園。在茶場三隊的小村落裡，欣賞人與自然，雪山下桃花旁那一片片茶園，映襯著幾座茶農的木屋。一切看上去都是剛剛好！

下午時分，回到魯朗國際小鎮。鎮子臨水而建，森林、草原、村落相互陪襯，小鎮在外形上既有藏族元素，建造規格又有國際範兒，是一處理想的旅行休憩之地。晚餐將安排西藏林芝獨具特色的石鍋雞，石鍋來源西藏墨脫開採的一種特殊石頭，文火燉著藏香雞，添一些松茸，加一些野山參和當地獨特的菌類，經過三四個小時的熬製，色香味俱全的魯朗石鍋雞

住宿酒店：珠江國際大酒店

第 6 天 魯朗>>雅魯藏布大峽谷>>索松村觀南迦巴瓦峰，賞桃花，看藏族村落>>米林縣

行程重點：雅魯藏布江大峽谷、尼洋河風光帶、索松村

享受完酒店的早餐，我們驅車前往西藏的另一個 5A 級景區——雅魯藏布江大峽谷，經過實地勘測，屬於世界第一大峽谷。沙洲星羅棋佈，牛羊點綴其間，不同季節呈現出迥異的田園風光好一

在大峽谷內，我們有幸能一睹南加巴瓦峰，大峽谷景區內的情比石堅等獨特景點值得大家駐足留影。在大峽谷內信步來到田園之間，雪山，峽谷，田園，一派不同的景象。坐落在桃花叢中的藏寨村落，跑在馬路上的藏香豬，朝聖在路上的苯教信徒……一步步一幕幕都是畫卷，美不勝收！流連忘返之際，我們應該踏上車，前往今天的落腳點米林縣的南迦巴瓦大酒店。

住宿酒店：南迦巴瓦大酒店

第 7 天 米林>>拉姆拉措>>達谷峽谷>>加查

行程重點：雅魯藏布江河谷、拉姆拉錯

米林縣出發，我們前往拉薩的神湖——拉姆拉錯。傳說此湖能看到前世今生，藏地活佛轉世尋找靈童的主要靈感源泉。（遇天氣路況未去退門票費用）如因天氣狀況未能順利進入，我們留給

在這裡藏獼猴會奪走你手上的所有吃的。如果體力充沛，建議您順著木棧道徒步而上，一覽峽谷柔情。我們會為客人準備一些撒喂獼猴的小零食。晚上下榻加查拉姆拉錯大酒店。

住宿酒店：加查拉姆拉錯大酒店

行程重點：桑耶寺、羊卓雍措湖

今天，沿著雅魯藏布江河谷，去到西藏山南桑耶寺，始建於公元 8 世紀吐蕃王朝時期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺內建築按佛教的宇宙觀進行佈局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風格，因此桑耶寺也被稱作三樣寺。寺院內白黑紅綠四塔分佈在四周，中心主殿內的壁畫美輪美奐！

在這裡我們聆聽佛音，寺院僧人親獻哈達，為您和家人祈福！參觀完如此巍峨壯觀的桑耶寺，我們啟程前往西藏三大聖湖之一的羊卓雍措湖，她的身軀蜿蜒在群山中達一百三十多公里，只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。

不同時刻陽光的照射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。站在觀景臺上向湖西方瞭望：有寧金抗沙峰等三大雪峰。此峰高 7206米，是後藏地區最重要的神山，也是西藏傳統四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能電站——羊湖電站即坐落於此。

參觀完羊湖，我們翻過崗巴拉山，驅車返回拉薩，我們將結束 7 天的桃花節專線旅途。回到拉薩為您提前訂好了市中心的溫馨酒店，稍作休整就可抬腳出門和當地藏民一起逛八廓街。

住宿酒店：拉薩唐卡酒店

第 9 天 散團

愉快歸途，願有趣的靈魂再相遇，心想事成，扎西德勒。

活動裝備

第一類：服裝鞋帽

（1）服裝：每年 3 月-4 月，著春裝，備冬裝

（2）鞋子：可以備徒步鞋，運動鞋；

（3）小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣、襪子。

第二類：日常用品類

（1）洗漱護膚：牙膏、牙刷、防曬霜、唇膏（重要、必備）、護手霜；

（2）輔助工具：墨鏡（重要）、保溫杯；雨具（雨傘和雨披）。

第三類：食品類

沿途川菜為主，不適應的隊員，可以帶些自己可口的菜品。

第四類：藥品類

（1）備用藥品：個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落後，請備足所需劑量）；

（2）出團準備：紅景天口服液需要出團前 7 天以上服用（請遵醫囑）。

第五類證件類

（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證，就不用來了。

（2）其它證件：學生證、軍官證、士兵證、殘疾症，老年證，可能減免門票證件，禁使用偽造證件。

第 六 類：箱包類

（1）大揹包：每人限帶一個大揹包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）。

（2）腰包：建議攜帶一個腰包，放些貴重物品。

進入高原地區旅遊主要的注意事項：

（指海拔高度達3000米或以上地區）者大多有頭昏、頭痛、胸悶、氣短、心悸、腹脹、食慾減退和睡眠不佳等症狀，

一般經短暫適應後這些表現可逐漸消失，如若經休息後仍不消失或症狀加重、惡化，應警惕高山病之可能，即應及時

給予吸氧並尋求醫護人員的幫助。在醫療機構通過輸液、吃藥、吸氧等，一般情況可得到緩解。若高原反應嚴重或已

患急性高山病者應及時終止旅遊，在採取適當搶救措施後宜迅速返回低海拔地區，以確保人身安全。切勿罔顧身體狀

況變化而前往高海拔地區繼續行程。

2 、多休息、多飲水

特別剛到高原地區的前期，要保障充足的睡眠，在高原地區步行時不要節奏太快，更不能跑步，更不能做體力勞動，

這樣方可以有效地預防高原反應的發生或減輕其程度。由於高原空氣溼度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導

致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

3 、高原地區因大氣壓力偏低

易患胃腸脹氣，切忌暴飲暴食，宜進食易消化、產氣少和富含維生素的食品，禁止食用產氣多、含纖維多和不易消化

的食品。另外，在高原地區時應不吸菸、不飲酒（特別是不宜喝啤酒和烈酒）。尤其是40歲以上的人士，因為飲酒會

加重人們心臟和血管的負荷，而且常常會加重高原反應，甚至誘發腦出血等心腦血管疾病的發作。

4 、外出活動時要注意防寒保暖和防曬

在出行時宜穿寬鬆、保暖的衣服，高原地帶晝夜溫差非常大，早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，

即使在夏季也必須準備外套或毛衣防範於未然。要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。

外出活動要配戴墨鏡或濾光鏡，以防雪盲或紫外線損傷眼睛。

圖：網絡 藏原之旅

文：金龍國旅

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